Witam, jakiś czas temu żeby zaoszczędzić (wiem to głupie..) kupiłem 4,5kg serwatki z 11% białka.
%) [i](zaraz będzie ban za linki)[/i]/obrazy/duze%20wiaderko.jpg

info:
Wartość energetyczna 100g- 321 kcal
Wartość odżywcza 100g- białko 11,8g ; węglowodany 65g ; tłuszcz 1g.

Białko wytwarza spółdzielnia mleczarska w Miechowie. Na aukcji mieli napisane o dawkowaniu: 2 łyżki białka + 200ml wody
Ostatnio zmienili na 3-4 łyżki białka + 200ml

4 łyżki to 20g biorąc pod uwagę że ta serwatka ma tylko 11% białka to chyba powinienem więcej jej brać?

Mam też białko olimp provit 80 (96% kompleks białkowy) stosuje się go 25g (5 płaskich łyżek stołowych) 3x dziennie.

Jako że ten produkt wytwarza spółdzielnia mleczarska podejrzewam że nie mają pojęcia o odżywkach ponieważ zmieniają dane o dawkowaniu..
Dlatego mam pytanie ile wg was powinienem brać tego białka na porcje i ile porcji dziennie aby w ogóle to miało jakiś sens. Skończyły mi się gainery więc póki co muszę uzupełniać się tym + bcaa.

Proszę o pomoc pozdrawiam.

Nie traktuj czystej serwatki jako odżywki białkowej!
procentowo jest w niej mniej białka niż tłuszczu i węglowodanów (szczególnie laktozy). Jest zdrowa, poprawia przyswajanie wapnia w organizmie (mocniejsze kości) oraz funkcjonowanie wątroby, natomiast produkt który kupiłeś nie nadaje się jako uzupełnienie diety w białko.

Użytkownik pierek edytował ten post 23 listopad 2011 - 20:46

ani jedno ani drugie nie warte złamanego grosza wywal abo daj psu, zalejesz się od tego i tyle (mówię o tym 11%)

www.kfd.pl/katpierwszy-dt-161402.html

To jaka "odżywka białkowa" jest warta "złamanego grosza" ?
Jest tania i w miarę dobra?

Uns econo lub forumowe kfd 100% whey, przyzwoite pod względem jakości i składu suplementy.
Może Provitu 80 kompletnie nie skreślajmy ale ze względu na zawartość białka sojowego nie jest najlepszym wyborem.

Użytkownik pierek dnia 23 listopad 2011 - 20:43 napisał

A do czego się nadaje? Uzupełnienia węglowodanów? Przybrania na masie/wadze/tłuszczu? Cokolwiek?

Niepotrzebne obciazenie dla organizmu, szkoda zdrowia, ani to uzupelnienie ww, ani bialka, ani tluszczow (w porownaniu do jakosciowych zrodel tych makroskladnikow).
"Masy" moze i po tym nabierzesz, przy dluzszym stosowaniu oponka powinna wyrosnac.

No i kibel murowany, czasem może się okazać, że zamiast przybierać na wadze będzie cię przeczyszczać i masa pójdzie w dół... takie moje zdanie...

Kup sobie forumowe białko KFD 100%

niestety dużo gainerów ostatnio jest robionych góra 15% białka ludzie kierują się ceną nie składem, najpierw warto przeczytać skład zanim się kupi.

Tylko to nawet nie jest gainer, to zwykła serwatka, obstawiam że spożywcza czyli odparowano wodę i wsypano tak powstały proch do opakowania. Z kulturystycznego punktu widzenia to zwyczajny śmieć.

Dzięki za pomoc chłopaki