Witam!
Mam pytanie związane z tym, że wyjeżdżam jezdzić na snowoardzie przed 14 dni po minimum 6h dziennie.
Przez ostatnie 3 miesiące intensywnie trenowałem biorąc różne odżywki. Jestem bardzo zadowolony z efektów.
Jestem generalnie budowy delikatnie otyłej i zradza się pytanie: Czy przy dużej ilości ruchu zachodzi prawdopodobieństwo spalenia tkanki mięśniowej i czy ewentualna suplementacja niżej wymienionym białkiem może temu zapobiec.
W tej chwili jem raz dziennie 30g - po treningu (tak zalecili w sklepie) białka ULTIMATE NUTRITION 93% WHEY ISOLATE bez smakowe bez tłuszczu, cukru i słodzików.
Czy moge bez obaw o przytycie zwiększyć dawke do np. 3 razy dziennie (rano ,po tr., przed snem). Do tego oprócz wielu innych supli jem 15 minut przed białkiem aminokwasy ANIMAL NITRO.
Czy jak wezmę se sobą samo białko na wyjazd i będę jadł bez amino to będzie się przyswajać czy np. dokupić jakieś tanie kwasy do tego (żal mi ANIMALA na nie treningową suplementacje)?
Po raz kolejny góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Jasne ze tak..Przy takim wysilku jest raczej pewne ze przyjedziesz o pare kg chudszy..Wspomagaj sie proteina i aminokwasami aby zmniejszyc katabolizm..

Jak już to złapiesz troche mięsa kosztem tłuszczu,jeżeli jeszcze do tego bedziesz dostarczał mało węgli,białko pójdzie na przemiał energetyczny a że potrzeba dużo energii do jego przetworzenia a ty jej mało dostarczasz to pobierze na ten cel tłuszcz zapasowy,czyli schudniesz.

Jakie wobec tego niedrogie białko polecacie żeby wysiłek nie spalił mięśni a tłuszcz - jakieś po którym mi nie przybędzie tłuszczu.
Jakie AMINO najbardziej opłacalne do tego?
Jak napisałem jem w tej chwili (ale chce na wyjazd coś tańszego) ULTIMATE Whey Protein 90% / 1000g (0% laktozy) - 3 razy dziennie porcje w których w każdej 92g białka (3x30g proszku) - czy to nie za dużo jak chce zrzucić też tłuszcz?
Do tego raz dziennie po treningu zestaw aminokwasów UNIVERSAL ANIMAL NITRO (http://www.sklep.kfd...ro-44-sasz.html)
Jeszcze jedno pytanie jaką przerwę między amino a białkiem? Czy może na raz?

Użytkownik bescen edytował ten post 20 styczeń 2007 - 16:55

Izolat tylko po przebudzeniu i po treningu a w ciagu dnia i na noc kazeina

BCAA/Glutamina to wazne aminokwasy przeciwdzialajace rozpadowi bialek miesniowych

Peptyd Glutaminy dziala znacznie wolniej i dluzej...l-glutamina szybciej i o wiele krocej

weź glutaminę i białko i szamaj ze 3 rezy dziennie, pamiętaj żeby na noc zjeść jakiś twaróg z oliwą z oliwek aby powstrzymać katabolizm w nocy

glutamina po treningu i rano nadczo białko wpc lub egg 30-45minut po treningu i przed snem.