Białko roślinne - wliczać czy nie?

#1 Spalacz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 159
Rejestracja: 24 10 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radom
Staż [mies.]: 8

Napisano 16 listopad 2011 - 01:04

Witam

Widzę ze w wielu tematach poruszana jest kwestia białka roślinnego. Mamy je wliczać do bilansu czy nie ??

Ja mam 195g zapotrzebowania na białko. Z diety Dostarczam ok 200g(800kcal) z czego zwierzęce to 160g(640kcal).

Czy w takiej sytuacji powinienem dodać 40g Białka ?

Nadmiar białka jest podobno nie wskazany w diecie.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Megabol Testosterol 250 - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,50 zł)

PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy spora dysproporcja? , TRENING PRZYGOTOWAWCZY - ZAWODY PCHNIĘCIA KULĄ | Zawody za miesiąc , jakie białko? | co polecacie? , Białko + Kreatyna + BCAA + Carbo | jak brać , sezon | czas zaczynać :)

#2 TomusXXX

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1803
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 15

Napisano 16 listopad 2011 - 07:14

90% powinno stanowić białko zwierząt, 10% roślin.
ogólnie przyjęto, że nie wliczamy do diety białka roślinnego.

Listopad - 70kg
Cel - 80kg przy 177cm

Do góry of the page up there ^

#3 energyczacza

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1412
Rejestracja: 28 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OSTROWIEC ŚW
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 listopad 2011 - 07:36

Białko roślinne wlicza się do diety,ale głównie mamy bazować na białku zwierzęcym.
Białko roślinne jest nie kompletne,ale nasz organizm wykorzysta je w tylu procentach ilu się da.
Poza tym w ten sposób urozmaicamy proteiny w diecie.
JEŻELI COŚ ŹLE NAPISAŁEM PROSZĘ POPRAWIĆ.
pozdro

Ludzie mówią że bez miłości nie da się żyć. Osobiście uważam że tlen jest ważniejszy

Zapraszam do mojego DT
[ quote ]http://www.kfd.pl/ha...cza-168504.html[ /quote]

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć