Białko po treningu?

#1 mloda11

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 05 07 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podkarpacie
Staż [mies.]: 12

Napisano 12 lipiec 2010 - 11:10

Witam.. Moje pytanie takie.. Co zjeść od razu po treningu chodzi o białko które szybko się wchłonie nie wliczając odżywek wolę naturalne żarcie niż jedzenie z prochu. Dzieki i pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (w wyprzedaży tylko - 103,00 zł)

Optimum Serious Mass - 5500 g (w wyprzedaży tylko - 189,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 137,00 zł)

PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,89 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening push&pull | Co myślicie o tym treningu?? , Jakie suplementy do Glutamina + Białko , białko na noc , MUTANT MASS CZY BIAŁKO - CO LEPIEJ? | białko, mutant mass , Nowy cykl Booster + Aminokwasy + Białko + Monohydrat Kreatyny

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 12 lipiec 2010 - 11:52

Użytkownik mloda11 dnia 12-07-2010, 12:10 napisał

Witam.. Moje pytanie takie.. Co zjeść od razu po treningu chodzi o białko które szybko się wchłonie nie wliczając odżywek wolę naturalne żarcie niż jedzenie z prochu. Dzieki i pozdrawiam.

Białko serwatkowe to najlepsze źródło szybko przyswajalnego białka.
Nie znajdziesz produktu spożywczego który wchłania się tak samo szybko jak odżywka.

Osobiście uważam iż suplementacja odżywką białkową jest jak najbardziej wskazana jeśli trenujesz.
Po treningu wypij taką odżywkę razem z szybko przyswajalnymi węglami a 40 minut później zjedz pełno wartościowy posiłek złożony z węgli złożonych, białka i warzyw.

Do góry of the page up there ^

#3 Paszwolont

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 22
Rejestracja: 05 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zamość

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:07

Dołączam się do pytania. Bezpośrednio po treningu pić białko + np. gainer i dopiero po 30min~ posiłek potreningowy ?

Do góry of the page up there ^

#4 Batist

bo pakować to trzeba umić !

Grupa: KFD pro
Postów 4803
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:09

Może być i tak. Albo oszczędniej carbo+białko.

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#5 mloda11

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 05 07 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podkarpacie
Staż [mies.]: 12

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:10

Użytkownik Mainevant dnia 12-07-2010, 12:52 napisał

Dzieki Ci za szybką odpowiedź :) a na noc lepiej np zjeść jajka czy ser biały?

Do góry of the page up there ^

#6 Batist

bo pakować to trzeba umić !

Grupa: KFD pro
Postów 4803
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:13

Idealny na noc jest twarog, caly proces trawienia, wchlaniania kazeiny trwa ok. 6 godzin, dodajac oliwe jeszcze ten czas wydluzamy.
Albo jaja (zalezy jaka obrobka), sa gdzies mniej wiecej po srodku.

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#7 Gom3z

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 24 12 2008
Wiek: 19

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:14

ser, choć ja wolę mięso

Do góry of the page up there ^

#8 mloda11

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 05 07 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podkarpacie
Staż [mies.]: 12

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:35

Użytkownik Gom3z dnia 12-07-2010, 13:14 napisał

ser, choć ja wolę mięso

Dlaczego mięso? Mogę się mylić ale mięso szybciej się wchłania niż np ser.

Do góry of the page up there ^

#9 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 12 lipiec 2010 - 12:58

Użytkownik mloda11 dnia 12-07-2010, 13:10 napisał

Dzieki Ci za szybką odpowiedź :) a na noc lepiej np zjeść jajka czy ser biały?

Zależy od priorytetów treningowych. Najlepszy jest mix twaróg + chude mięso + oliwa

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!