Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam pytanie, czy jesli dostarczam odpowiednia ilosc bialka z diety, ok. 2g/kg masy ciala to czy jest sens kupowac bialko? czy jest ono lepszej jakosci? bo bialko ktore jem czasami nie jest dobrej jakosci tzn czasami w zbyt wielu posilkach pojawia sie twarog czy jogurt zamiast miesa itp
Bialko- odzywka a jedzenie
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł)
Universal GH Max - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 84,99 zł)
![Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]](http://sklep.kfd.pl//cache/2ebf0b00fd61d1b035a05eece2daed58_50x50.jpg "Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]")
Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,99 zł)
Universal Amino 2700 - 350 tabletek (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł) Universal GH Max - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 84,99 zł) Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,99 zł) Universal Amino 2700 - 350 tabletek (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
bialko | ostrowia czy cos innego... , Bialko | ktore wybrac? , Ile razy dziennie brać?? | Ile razy dziennie brać bialko , jakie bialko na poczatek?? , Odzywka na spalanie tluszczu
bialko | ostrowia czy cos innego... , Bialko | ktore wybrac? , Ile razy dziennie brać?? | Ile razy dziennie brać bialko , jakie bialko na poczatek?? , Odzywka na spalanie tluszczu
#2
~suchoklates 
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12209
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 11 maj 2009 - 10:03
jogurtu nie wliczaj w diete
rozpisz ja tak w ogole tutaj.
jesli nie mozesz dostarczyc bialka to sie je z supli daje ale jakosciowo jest ono gorsze od jedzenia i to znacznie.
rozpisz ja tak w ogole tutaj.
jesli nie mozesz dostarczyc bialka to sie je z supli daje ale jakosciowo jest ono gorsze od jedzenia i to znacznie.
Większej sygnatury się nie dało?
#3
Tomcio1991
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 165
- Rejestracja: 11 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 11 maj 2009 - 18:24
rozpisz diete to otrzymasz sensowną odpowiedz. odżywka białkowa czy lepsza jakościowo? ja uważam że normalne jedzenie zawsze lepsze niż proch 
... Nie potrzebuje być kimś kim nie jestem ...
#4
f9torres
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 24 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 11 maj 2009 - 18:52
sniadanie: jak mam czas to 3 jajka, jak nie to 200 g twarogu poltlustego, platki kukurydziane z mlekiem i rodzynkami
2 sniadanie: serek wiejski, jogurt
obiad w szkole-czasami jakies badziewie, ale czasami tez dadza kurczaczka albo rybke;)
przedtreningowy: kasza, jakies mieso badz tez tunczyk
po treningu gainer
posilek potreningowy: 2 banany, jakies mieso lub tunczyk
przed snem: 200g twarogu poltlustego lub chudego
aczkolwiek czesto zdarza mi sie z powodu braku np miesa jesc zamiast niego twarog lub tym podobne. wiem ze to nie powinno sie zdarzac ale co poradze;(
2 sniadanie: serek wiejski, jogurt
obiad w szkole-czasami jakies badziewie, ale czasami tez dadza kurczaczka albo rybke;)
przedtreningowy: kasza, jakies mieso badz tez tunczyk
po treningu gainer
posilek potreningowy: 2 banany, jakies mieso lub tunczyk
przed snem: 200g twarogu poltlustego lub chudego
aczkolwiek czesto zdarza mi sie z powodu braku np miesa jesc zamiast niego twarog lub tym podobne. wiem ze to nie powinno sie zdarzac ale co poradze;(
#5
Aras...
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 113
- Rejestracja: 12 09 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 11 maj 2009 - 18:56
to chyba duzo tego jesz jeżeli wychodzi ci 2g/kg , jesz ogólnie dobrze , jeżeli sa przyrosty to niekupuj odżywki , ale jeżeli niema top może potrzebujesz wiecej białka więc kup 
#6
_moon_
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 78
- Rejestracja: 11 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:3Miasto
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 11 maj 2009 - 18:58
śniadanie : płatki owsiane + mleko + 2 jaja
2 śniadanie : chleb żytni z piersią/indykiem/tuńczykiem
obiad (możesz brać własny) : ryż, pierś, warzywa
przedtren : kasza/ryż/makaron + pierś + warzywa + oliwa (solidny posiłek)
potren: bezp. po treningu możesz zjeść banana w celu uzupłenienia glikogenu + łyknąć aminki jakieś jak masz, 40 min później podobny posiłek do przedtreningowego
przed snem : twaróg/serek wiejski + oliwa
2 śniadanie : chleb żytni z piersią/indykiem/tuńczykiem
obiad (możesz brać własny) : ryż, pierś, warzywa
przedtren : kasza/ryż/makaron + pierś + warzywa + oliwa (solidny posiłek)
potren: bezp. po treningu możesz zjeść banana w celu uzupłenienia glikogenu + łyknąć aminki jakieś jak masz, 40 min później podobny posiłek do przedtreningowego
przed snem : twaróg/serek wiejski + oliwa
#7
f9torres
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 24 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 11 maj 2009 - 19:15
a tak w ogole to mam jeszcze pytanie: bo trenuje jeszcze mma co niby jest niekorzystne przy lapaniu masy, treningi 3x w tygodniu. czy zeby zapobiec spalaniu miesni kupic sobie aminokwasy? to samo tyczy sie aerobow
#10
pawel_mack
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 683
- Rejestracja: 27 09 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wlkp.
-
Staż [mies.]: 36
#12
f9torres
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 24 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 11 maj 2009 - 20:36
hmm, a moge tylko przed lub po treningu aerobowym? czy nie bedzie efektu? aha, i czy gainer zastapi aminokwasy przynajmniej czesciowo? bo chyba jest w nim duzo aminokwasow
Użytkownik f9torres edytował ten post 11 maj 2009 - 20:38
#13
_moon_
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 78
- Rejestracja: 11 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:3Miasto
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 11 maj 2009 - 20:38
2.Aminokwasy rozgałęzione(Bcaa)
Stosowane w celu zahamowania procesu katabolizmu(rozpadu tk. mięsniowej).
Zaleca się dawkowanie 1g/10 kg masy ciała na czczo,przed treningiem,po treningu oraz na noc.
Najważniesze są porcje okołotreningowe.
Gainer radze osobno i aminki osobno, gainer po treningu siłowym.
Stosowane w celu zahamowania procesu katabolizmu(rozpadu tk. mięsniowej).
Zaleca się dawkowanie 1g/10 kg masy ciała na czczo,przed treningiem,po treningu oraz na noc.
Najważniesze są porcje okołotreningowe.
Gainer radze osobno i aminki osobno, gainer po treningu siłowym.
Użytkownik _moon_ edytował ten post 11 maj 2009 - 20:38
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Jak usunąć tasiemca | Dalfaz Uno | Jak schudnąć z ud i pośladków | Biała Perła efekty uboczne | Spiriva | Bsn N.O Xplode Igniter shot | VPX Redline Power Rush