Siemanko na wstepie chciałbym napisać że siłownie robie 4 razy w tygodniu a 3 razy mam trening kickboksingu. Chcialbym przytyć kilka kilo ale suchej masy mięśniowej. Kupiłem takie odżywki

biako myo fusion
NO xplode
carbo olimp
animal amino 2700
hmb bolon

Jak uważacie jak powinienem je brac przy takim treningu który robie ? czy no xplode brac tylko w dni silowni czy przed treningami kicka też? ile razy dziennie brac białko? czy carbo pic w trakcie, czy po treningu? a amino 2700 czytalem w jednycz zrodlach ze dwa razy dziennie po 4 tabletki w innych ze 3 razy dziennie taką samą dawke. jak oceniacie odżywki które kupiłem??

Zastanawia mnie jeszcze to czy nie spale na kick boksingu tego co wyrobie na siłowni?

Napiszcie jak bralibyście na moim miejscu te odżywki
Trenuje w sumie od dziecka bo od 12 roku życia ale caly czas jechalem na sucho bez zadnych supli


Z góry dzieki pozdr;)