Witam,

Mam pytanie, mianowicie czy branie białka tudzież gainera może zastąpić diete? Wiem, że zwykle są to tylko uzupełnienia. Czy dieta może sie opierać na suplementach?

Pozdr

Nie! Rośniesz od jedzenia, a nie od prochu. Tak jak napisałeś są to tylko uzupełniacze diety.

ok, rozumiem dzięki bardzo

A jakbym np po treningu wypił białko to dałoby jakieś efekty? Jest to powiązane z dietą ?

Białko i gainer są powiązane z dietą bo jakby na to nie patrzec pomimo, że diety nie tworzą, to są jej częścią... Po treningu przede wszystkim dostarczamy organizmowi energii, a później zapewniamy mu budulec.
Więc jak chcesz białko po treningu to najpierw zjedz coś energetycznego a maksymalnie do 1h po treningu wypij białko. Co nie zmienia faktu, że lepiej byłoby zjeść coś porządnego z lodówki.