Witam

Mam kilka pytań, nękają już mnie od paru dni :)/

Muszę kupic białko lub gainera - mój cel Masa, masa! - kupiłem też resztę supli(booster,krete,ami).
Ale nie wiem czy kupic białko czy gainera? Diety za specjalnej nie mam, ale coś tam jest! Gdyby białko, to czy wiecej, a mniej procentowego, czy mniej a więcej(80vs85vs91%). Proste pytanie, ale ja nie wiem... Plusy oczywiscie polecą, za rozwinięte zdanie.

Skoro nie masz diety to ciężko coś doradzić bo nie wiadomo czego brakuje Ci w diecie (której nie masz :D)
Ale sądzę że nie masz problemów z dostarczaniem węglowodanów i tłuszczy, to zwykle białko jest najbardziej deficytowym produktem bo produkty zwierzęce są droższe i rzadziej występują w diecie.
W związku z tym poleciłbym żebyś ogarnął trochę dietę i postarał się stworzyć chociaż zarys aby stwierdzić czego Ci w niej brakuje.
Jeśli okaże się że białka to kup uns econo, na masę nada się idealnie, wyjdzie tanio a jest znośne jeśli chodzi o jakość. I nie sugeruj się tylko zawartością białka w odżywce ale także składem , bo koncentrat białka serwatkowego (zwykle 80% białka w odżywce) jest znacznie lepszy od izolatu białka sojowego (zwykle 90% białka w odżywce).

Wychodzi mi +/- 100g dostarczonego dziennie białka. Tak, wiem. Myślałem nad białkiem z Hi tec'a "Anabolic protein" :) Ok, dziekuję.

Czyli biorąc Twoją wagę dostarczasz niecałe 1,4g/kg masy ciała co jest wartością za małą , powinno być przynajmniej 1,8g/kg.

Odradzam to białko hi-teca spory dodatek soi dyskwalifikuje je już na początku.

Myślałem o nim, gdyż na allegro jest tanie - 160 złotych za 3,5kg + gratisy! :D
A jakie byś mi polecil, do budowania masy?

z hitecem racja tak jak lcir napisał

dobre białko to optimum whey gold standard jeśli masz kase:D, z tańszych równie dobrych trec whey 100 polecam śmietankowo-truskawkowy

A najtaniej, uns econo(już go w pierwszym poście proponowałem), pucha 4kg wychodzi 180zł , 1,6kg niecałe 80zł.

Z białek hi-teca jedynie C-6: 3,25kg za 200zł

Bialko z prochu powinno stanowic nie wiecej niz 15-20% calej wymaganej ilosci bialka.
Tanie i dobre UNS w wersji econo
http://sklep.kfd.pl/...tis-p-1901.html