Witam.
Staram sie trzymac diete ale czasami jak juz przychodze ze szkoly to mam dosc przyrzadzania a wlasciwie jedzenia na przemian kurczaka czy ryby.
O ile sam makaron zjem ze smakiem to niechetnie polykam te kury/ryby. Pytanie jakim bialkiem moge zostapic posilek ? Mam bialko serwatkowe ktore wypijam zaraz po treningu tylko nie wiem czy jest ono dobra alternatywa dla normalnego posilku w ciagu dnia. Jesli nei to prosze o podanie przykladowych bialek roznych firm, ktore mozecie polecic :)

Dobrych zrodel bialka jest duzo wiecej niz kurczak i ryba...

NO tak ale tez troche trudniej sie przyrzadza taka wolowinke na przyklad, a bialko 1 min i jest gotowe... jest czas zeby sobie przed silka odpoczac a nie stac i robic jedzenie :)

Użytkownik Pakerz edytował ten post 04 listopad 2011 - 15:10

W jednym posiłku możesz swobodnie zastąpić źródło białka odżywką (oprócz przed i potreningowego)

NO tak, wiem tylko czy bialko serwatkowe sie do tego nadaje? czy moze lepiej kupic jakies inne np. z jaj ? No bo taka serwatka wchlania sie dosyc szybko a kawalek kurczaka na pewno trawi sie dluzej a to tez ma znaczenie jesli chodzi o diete na mase - a przynajmniej tak mi sie wydaje

NO i oczywisce jest, ze nie bede diety opieral na "prochach", ale zdarzaja sie sytuacje ze nie mam czasu na przygotowanie posilku.

Użytkownik Pakerz edytował ten post 04 listopad 2011 - 17:27

zajrzyj do dzialu Suplementacja, tam znajdziesz odpowiedz.

Standardowe WPC się sprawdzi

ok, dziekuje.