Skocz do zawartości

Zdjęcie

BIAŁKO I WĘGLOWODANY - KIEDY SPOŻYWAĆ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
franek312

franek312

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam. Pół roku temu zrzuciłem 12kg wagi(tłuszczu) i teraz chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Wiek 19lat, Waga 83kg, wzrost 186. Na początek chciałbym sobie ćwiczyć na tej masie co posiadam i chciałbym się dowiedzieć kiedy powinienem jeść białko a kiedy węglowodany. Przed treningiem i po. Ile powinienem tego spożywać.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • MuscleMeds Carnivor Beef Amino - 300 tabl.MuscleMeds Carnivor Beef Amino - 300 tabl. 119.00 zł 79.00 zł
  • UNS R-Mix Protein Econo 1800gUNS R-Mix Protein Econo 1800g 75.99 zł 68.00 zł
  • NVE Stacker Ultra Mass 4500gNVE Stacker Ultra Mass 4500g 189.00 zł 148.99 zł
  • MHP Creatine 300gMHP Creatine 300g 61.00 zł 55.00 zł
  • Vitalmax Glutamina 400gVitalmax Glutamina 400g 79.00 zł 59.99 zł
  • Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g)Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) 98.00 zł 89.00 zł
  • VPX Life Lift Bar - 60gVPX Life Lift Bar - 60g 12.00 zł 9.25 zł
  • UNS AAKG 250gUNS AAKG 250g 89.00 zł 64.9 zł
  • Tested Omega 3 - 100 kap.Tested Omega 3 - 100 kap. 23.00 zł 21.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Boxxx

    Boxxx

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2775 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole,Stw
    • Staż [mies.]: 39
    Na początek polecam przeczytać podstawy : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html następnie określ się jaki będzie twój cel i poczytaj tematy z podwieszonych , ułóż sobie dietę odpowiednią dla ciebie i załóż nowy temacik lub post z daną dietą do sprawdzenia i ewentualnej korekty :)

    życzę przyjemnej lektury :D
    • 0

    #3
    franek312

    franek312

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    dzięki %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko