Skocz do zawartości

Zdjęcie

BIAŁKO I WĘGLOWODANY - KIEDY SPOŻYWAĆ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
franek312

franek312

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam. Pół roku temu zrzuciłem 12kg wagi(tłuszczu) i teraz chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Wiek 19lat, Waga 83kg, wzrost 186. Na początek chciałbym sobie ćwiczyć na tej masie co posiadam i chciałbym się dowiedzieć kiedy powinienem jeść białko a kiedy węglowodany. Przed treningiem i po. Ile powinienem tego spożywać.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD - Stylowa Bokserka Team KFD - GranatowaKFD - Stylowa Bokserka Team KFD - Granatowa 42.00 zł 34.99 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 79.00 zł
  • SAN ZMA PRO 90 kaps.SAN ZMA PRO 90 kaps. 79.00 zł 55.00 zł
  • Universal Gain Fast 3100 - 4500 gUniversal Gain Fast 3100 - 4500 g 220.00 zł 189.00 zł
  • BPI Pump-HD - 330gBPI Pump-HD - 330g 189.00 zł 99.00 zł
  • Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 mlVitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml 43.00 zł 39.00 zł
  • Vitalmax Creatin - 500gVitalmax Creatin - 500g 46.00 zł 29.99 zł
  • Dymatize Elite Gourmet 2268gDymatize Elite Gourmet 2268g 199.00 zł 159.00 zł
  • GAT - JetFuel AQX - 90capsGAT - JetFuel AQX - 90caps 139.00 zł 99.00 zł
  • 7 Nutrition - Proteon 2000g7 Nutrition - Proteon 2000g 179.00 zł 165.00 zł
  • Revolutions Beef Protein Isolate 1814gRevolutions Beef Protein Isolate 1814g 199.00 zł 169.00 zł
  • Tested Omega 3 - 100 kap.Tested Omega 3 - 100 kap. 23.00 zł 21.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Boxxx

    Boxxx

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2775 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole,Stw
    • Staż [mies.]: 39
    Na początek polecam przeczytać podstawy : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html następnie określ się jaki będzie twój cel i poczytaj tematy z podwieszonych , ułóż sobie dietę odpowiednią dla ciebie i załóż nowy temacik lub post z daną dietą do sprawdzenia i ewentualnej korekty :)

    życzę przyjemnej lektury :D
    • 0

    #3
    franek312

    franek312

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    dzięki %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko