Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam a więc mam pytanie,
100 osób mówi ze białko jest na rzeeźbę i kolejne sto ze na masę
a więc teraz pytam na rzeeźbę czy na masę w końcu.
Mam jeszcze pytanie od pazdziernika idę na siłownie. Ważę 83 kilo i nie chcem zbytnio przybrać na masie
idę tylko na 5 miesięcy ponieważ potem nie będę w stanie chodzić.
Zaplanowałem ćwiczyc
Pierwsze 2 miesiące ćwiczenia na mase bez zadnych wspomagaczy
a potem 3 miesiące robić rzeźbę + białko
Dobry pomysł ? Czy białko pomoze w rzeźbie ? w trakcie rzeźby chcem dołączyć jeszcze bieganie 2x w tygodniu
przez te pierwsze 2 mieś chciałbym przbrać te 3-4 kg masy mięsniowej a potem białko + rzeźba.
co o tym sądzicie ? ^
Białko i rzeźba
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Puchaty2008 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 554
- Rejestracja: 21 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3+
Napisano 29 sierpień 2011 - 18:25
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)
BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł) BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Stosowanie białka bez ćwiczeń? | Co się stanie jak będę brał białko a nie będę ćwiczył? , Trening na Rzeźbę , Odżywka białkowa + miód PO TRENINGU , Zrzucenie tłuszczu i rzeźba , Jak brać Białko UNS, Kreatynę CM3, Trec Tribulon, ZMA i Glukozaminę?
Stosowanie białka bez ćwiczeń? | Co się stanie jak będę brał białko a nie będę ćwiczył? , Trening na Rzeźbę , Odżywka białkowa + miód PO TRENINGU , Zrzucenie tłuszczu i rzeźba , Jak brać Białko UNS, Kreatynę CM3, Trec Tribulon, ZMA i Glukozaminę?
#2
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3268
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 29 sierpień 2011 - 18:31
Białko to podstawowy budulec mięśnia dlatego jest na masę. Ale przyśpiesza metabolizm co z kolei pomaga w robieniu rzeźby
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#3
Puchaty2008
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 554
- Rejestracja: 21 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3+
Napisano 30 sierpień 2011 - 10:00
ktos jeszcze coś powie ? ; d
#4
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 30 sierpień 2011 - 11:43
Użytkownik kistos dnia 29 sierpień 2011 - 18:31 napisał
przyśpiesza metabolizm co z kolei pomaga w robieniu rzeźby
Cóż za bzdura
Białko to białko, potrzebne jest i na masę i na rzeźbę. Jak nie robisz ani tego ani tego, to też jest potrzebne
Jeśli tylko żyjesz - musisz go dostarczać organizmowi, by mógł mięć mięśnie (choćby zanikające ), bo to ich budulec.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#5
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1631
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 30 sierpień 2011 - 11:48
Pierwsze 2 miesiące ćwiczenia na mase bez zadnych wspomagaczy
a potem 3 miesiące robić rzeźbę + białko
Dobry pomysł ?
W 2 miesiące to Ty za wiele nie zbudujesz tym bardziej, żeby to rzeźbic.
a potem 3 miesiące robić rzeźbę + białko
Dobry pomysł ?
W 2 miesiące to Ty za wiele nie zbudujesz tym bardziej, żeby to rzeźbic.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#6
Joordan
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 182
- Rejestracja: 29 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 30 sierpień 2011 - 12:18
Białko jest potrzebne jest tak samo na masie jak i na rzeźbie,gdzie jego spożycie powinno być nawet zwiększone ,podczas robienia rzeźby masz zwiększone zapotrzebowanie,min.z powodu dodatkowej aktywności .tj.aeroby
Zapraszam od mojego dziennika treningowego.
DT by Joordan
DT by Joordan
Cytat
#7
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1082
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 30 sierpień 2011 - 12:40
Bo jest na mase i rzezbe.
Co to jest rzezba? widoczna masa miesniowa. Jesli masa miesniowa bedzie przykryta masa tluszczowa, to nici z rzezby. Jak mozna sie wyrzezbic? to zalezy od diety. Trzeba zastosowac taka, ktora nie bedzie powodowala odkladania sie tkanki tluszczowej. W pol roku rzadko kto umie poprawnie wykonac cwiczenia. Zamiast tworzyc zbedne filozofie.
Poprostu pocwicz te pol roku. Jak sie czegos nauczysz, to nie bedzie to stracone pol roku.
Co to jest rzezba? widoczna masa miesniowa. Jesli masa miesniowa bedzie przykryta masa tluszczowa, to nici z rzezby. Jak mozna sie wyrzezbic? to zalezy od diety. Trzeba zastosowac taka, ktora nie bedzie powodowala odkladania sie tkanki tluszczowej. W pol roku rzadko kto umie poprawnie wykonac cwiczenia. Zamiast tworzyc zbedne filozofie.
Poprostu pocwicz te pol roku. Jak sie czegos nauczysz, to nie bedzie to stracone pol roku.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#8
proxi777
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 109
- Rejestracja: 05 01 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:krakow
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 30 sierpień 2011 - 13:22
nie wiem co ty zrobisz za mase w 2 miesiace i jak to wyrzezbisz ;p od pazdziernika na silownie? przez 5 miesiecy? to nawet techniki nie zalapiesz hehe albo bierzesz na powaznie ten sport albo nie. To samo u mnie na silowni widze nowe osoby, pochodza 2 tygodnie i przestaja bo mysla ze nie wiadomo jakie miesnie zbuduja wtedy
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pharma Freak Amino Freak efekty uboczne | Megabol gainer 737 opinie | Dieta klonowa | Leczenie rumienia guzowatego | Aliane | Zabieg łękotki | Permen efekty