Białko i posiłek po treningu

#1 Vendel

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 21 11 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicość
Staż [mies.]: 19

Napisano 03 październik 2011 - 14:23

Witam.

Wiem, że jest sporo takich tematów, jednak ów pytanie mnie nurtuje a czasy się zmieniają więc co chwilę można słyszeć różne teorie na określone tematy. Ale do rzeczy. Chodzi mi oto czy dobrym rozwiązaniem po treningowym jest następująca sytuacja:

Bezpośrednio po treningu:

-> Carbo (50g) oraz białko(30g z wodą )

45 minut później

-> Kurczak + ryż brązowy

Czy takie zestawienie jest optymalne ? Na chwilę obecną spożywałem tylko Carbo a 30 minut później owy posiłek więc zastanawiam się czy byłoby korzystniej dorzucić białko bezpośrednio po treningu a po max. 1 godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek ?

Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie.

Jeżeli nie wiesz do jakiego portu masz dopłynąć to pamiętaj, że żaden wiatr nie będzie Twoim przyjacielem...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)

BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

białko wpc | wpc 80 , Rodzaj treningu , Białko po treningu - Dieta Low Carb , Kawa po treningu? , zmiana treningu