Białko, gainer - które najlepsze ?

Tagi tematu: olimp, gainer ktore najlepsze, bialko

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 worek162

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 22
Rejestracja: 20 03 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 14

Napisano 20 maj 2008 - 19:29

Ostatnio staram sie zlapac troche masy... ostatnio jadlem gajnera...ale teraz zamierzam kupic jakies bialko do cyklu ktory bede robil... jakie bialka najbardziej polecacie??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Gaspari Super Pump MAX - 160g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)

BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Gainerator , Masa - Kreatyna + Białko , Najlepsze tętno na spalanie tłuszczu , Ile Gainera? , Gainer czy białko? | W trakcie cyklu na kreatynie

#2 Gacus1991

RETURN

Grupa: Spamer ;)
Postów 2347
Rejestracja: 01 09 2006
Wiek: 51

Napisano 20 maj 2008 - 19:34

najpierw dieta... jak dieta nic nie będzie dawać to dopiero gainera... jak białko to ostrowia WPC

Do góry of the page up there ^

#3 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 20 maj 2008 - 19:37

Uloz sobie diete , a bialko wg brakow . Moze byc prolo z BX .

Do góry of the page up there ^

#4 worek162

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 22
Rejestracja: 20 03 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 14

Napisano 20 maj 2008 - 19:55

Użytkownik Gacus1991 dnia 20-05-2008, 20:34 napisał

najpierw dieta... jak dieta nic nie będzie dawać to dopiero gainera... jak białko to ostrowia WPC

diete tez mam ale taka bez rewelacji...zbyt duzo czasu spedzam poza domem zeby ukladac dokladnie diety...i dlatego mi sie przyda bialko... no ostrovia podobno nie jest rewelacyjna...

Do góry of the page up there ^

#5 Gacus1991

RETURN

Grupa: Spamer ;)
Postów 2347
Rejestracja: 01 09 2006
Wiek: 51

Napisano 20 maj 2008 - 20:00

Białku i gainer nie zastąpi posiłku pamiętaj, są one jedynie uzupełnieniem diety. Co do ostrowi zdania są podzielone. Może coś nie tak z dietą, staraj się jeść 6-8 posiłków dziennie, oblicz ww, białko etc a na pewno wiele Ci da, więcej niż gainer który co najwyżej uzupełnic ww po treningu. A białko to wedle zapotrzebowania i braków w diecie.

Do góry of the page up there ^

#6 żagiel ^^

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 96
Rejestracja: 04 04 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Strzelce Kraj
Staż [mies.]: 14

Napisano 20 maj 2008 - 20:02

ostrowia WPC

Do góry of the page up there ^

#7 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 20 maj 2008 - 22:23

Np.
Gainer PVL Mutant Mass,
Bialko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 atek

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 876
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 45
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 22 maj 2008 - 13:17

Użytkownik Torres dnia 20-05-2008, 23:23 napisał

Np.

Bialko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.

A mógłbyś powiedzieć dlaczego akurat to białko i co za nim przemawia? Wybór bowiem jest duży, a ja sam stoję przed dylematem, które ewentualnie zacząć przyjmować, szczególnie rano po przebudzeniu i jednocześnie przed aerobami, jak i może od razu po treningu siłki.

Dopowiem, że nigdy nie wspomagałem się takim suplementem, i byłby to pierwszy raz takiej suplementacji w moim przypadku. No i trochę "dziadek" ze mnie, to chyba też ma jakieś znaczenie, w tym i dla kaloryczności takiego suplementu.

Ćwiczę, bo lubię. Ćwiczę, bo chcę pozostać sprawnym. Ćwiczę, bo nie chcę wyglądać jak kosz na śmieci.

Do góry of the page up there ^

#9 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 22 maj 2008 - 14:39

po treningu lepiej brać zjeść na przykład banana albo wypić carbo a dopiero potem wypić białko

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#10 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 22 maj 2008 - 14:41

Podalem tylko przyklad, ale to i tak najlepsze bialko jakie jadlem.
Przemawia za nim min:
dobry mix serwatek, po treningu jak znalazl
swietny aminogram (dla przykladu 4xlepszy niz np. WPC Ostrowii)
w jednej porcji (30g) 5g BCAA, i 4g l-glutaminy
w badaniach na zawartosc bialka wyszedl ok (czyli ma protein tyle ile ma miec

)
mala zawartosc ww w jednej porcji (cukrow tylko 1g)
wypas rozpuszczalnosc i smak
no i zwyciezca na odzwyke roku 2007 w USA

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Po treningu jak mowi Pump, najpierw ww proste, pozniej bialka, badz razem w mixie.
Rano na czczo tez samo bialko odpada.
Zdr.

Do góry of the page up there ^

#11 atek

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 876
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 45
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 22 maj 2008 - 15:17

Użytkownik Torres dnia 22-05-2008, 15:41 napisał

)
mala zawartosc ww w jednej porcji (cukrow tylko 1g)
wypas rozpuszczalnosc i smak
no i zwyciezca na odzwyke roku 2007 w USA

Dzięki za odpowiedź szybką. Mam taką okoliczność, że po siłce w ciągu 30-40 minut mogę przyjąć ryż 100 g i jakieś 150-200 g chudego czystego mięsa (kurczak lub wołowina). To chyba wystarczy...? O tym "Goldzie" sporo dobrego się naczytałem właśnie na amerykańskich stronach i chyba go spróbuję jednak.
Po treningu zatem banan, czyli tak naprawdę fruktoza i ww., to rozumiem.

Ale co zatem na rano przyjąć?

Wstaję bardzo rano, bo o jakiejś 4-tej. Wypijam 1 litr czerwonej herbaty, lub 1 l. kawy zbożowej. O 6.30-tej rano zaczynam bieganie, a później mam pływanie 30 minut. Wszystko intensywnie. Później śniadanie o jakiejś 8.30. W ciągu ostatnich jakichś 5 miesięcy, siłkę w DT, zaczynam 1.5 godziny po śniadaniu, czyli o 10.00- 10.30 rano. Wcześniej jem małego banana jakieś 20 minut przed treningiem siłki.

Ćwiczę, bo lubię. Ćwiczę, bo chcę pozostać sprawnym. Ćwiczę, bo nie chcę wyglądać jak kosz na śmieci.

Do góry of the page up there ^

#12 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 22 maj 2008 - 16:06

A wiec tak.
Od razu po silce ww proste (banan=fruktoza to dosc stare, niezbyt dobre rozwiazanie lepiej glukoza/carbo) z bialkiem.
Pozniej tak jak mowisz w/w posilek ryz+kura.
Rano doprowadzasz do strasznego katabolizmu nic nie jedzac, a uprawiajac wysoki wysilek fizyczny.
Wrzuc jakies lekkie sniadanie i wtedy zaczynaj dzien

.
Po bieganiu i basenie, a przed silka koniecznie zjedz jakis posilek ww-bialkowy.

Do góry of the page up there ^

#13 atek

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 876
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 45
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 22 maj 2008 - 16:51

Użytkownik Torres dnia 22-05-2008, 17:06 napisał

1. lepiej glukoza/carbo) z bialkiem.
2. Wrzuc jakies lekkie sniadanie i wtedy zaczynaj dzien

ad1. Ale co w takim razie po treningu/siłce, a przed ryżem i mięsem? Pytam się o odżywkę suplementową, takiego gotowca, o ile jest czy występuje...,carbo/glukoza/białko, jak to określiłeś,

ad2. Z tym jest najgorzej. rano chętnie przyjmuję płyny, ale nie śniadanie. rzadko płatki owsiane z jogurtem, i to wmuszam w siebie raczej. Czy można to zastąpić jakimś suplementem? Moje aeroby, czyli bieganie (20 + minut) i basen (30 minut) trwają jakąś godzinę.

Ćwiczę, bo lubię. Ćwiczę, bo chcę pozostać sprawnym. Ćwiczę, bo nie chcę wyglądać jak kosz na śmieci.

Do góry of the page up there ^

#14 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 22 maj 2008 - 16:54

Po treningu bezposrednio najlepiej carbo(ew. glukoza)+bialko, ewentualnie jakis gainer.
Z rana mozesz robic sobie koktajl bialkwo-owsiankowy

.
Albo jak jest naprawde ciezko pozostaje zawsze gainer.

Do góry of the page up there ^

#15 atek

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 876
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 45
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 22 maj 2008 - 17:42

Użytkownik Torres dnia 22-05-2008, 17:54 napisał

Po treningu bezposrednio najlepiej carbo(ew. glukoza)+bialko, ewentualnie jakis gainer.
Z rana mozesz robic sobie koktajl bialkwo-owsiankowy

.
Albo jak jest naprawde ciezko pozostaje zawsze gainer.

Ok., czyli po treningu carbo od razu. Później posiłek potreningowy, czyli np. ryż i chude mięso, czyli filet z kurczaka w moim przypadku. Czy jest jakieś godne polecenia carbo zatem?

Co do koktajlu po przebudzeniu,, a przed aerobami, to myślę, że właśnie do płatków owsianych i jogurtu dodałbym Optimum Whey wspomniane w tym wątku.

Będzie dobrze, jeżeli chodzi o całość tej skromnej suplementacji?

Ćwiczę, bo lubię. Ćwiczę, bo chcę pozostać sprawnym. Ćwiczę, bo nie chcę wyglądać jak kosz na śmieci.

Do góry of the page up there ^

#16 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 23 maj 2008 - 02:23

Bedzie dobrze.
Carbo plus bialko bezposrednio po treningu, tak bedzie jeszcze "dobrzej"

.
Carbo obojetnie jakie. Moze byc BiogeniX'a.
Z tym, ze nie opieraj calej swojej diety na chemi

Do góry of the page up there ^

#17 _HiszpaNs_

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 15 01 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z brzucha mamy;)
Staż [mies.]: 14

Napisano 23 maj 2008 - 11:42

Użytkownik Torres dnia 20-05-2008, 23:23 napisał

Gainer PVL Mutant Mass

zaj*** gainer z babanem na twarzy zjadłem go prawie 14kg :ziober:

polecam vanilie

Do góry of the page up there ^

#18 atek

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 876
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 45
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 24 maj 2008 - 13:22

Użytkownik Torres dnia 23-05-2008, 03:23 napisał

Bedzie dobrze.
Carbo plus bialko bezposrednio po treningu, tak bedzie jeszcze "dobrzej" :oops:

.
Carbo obojetnie jakie. Moze byc BiogeniX'a.
Z tym, ze nie opieraj calej swojej diety na chemi :rolleyes:

Dzięki Torres za wskazówki i rady!
To będzie właśnie jedyna i cała chemia, ale może pojadę trochę na tym lewarze, bo mam problemy z regeneracją.

Pozdrawiam,
atek

Ćwiczę, bo lubię. Ćwiczę, bo chcę pozostać sprawnym. Ćwiczę, bo nie chcę wyglądać jak kosz na śmieci.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć