Siemano,
otóż chodzi mi co jest priorytetem w diecie na mase czy bardziej dbać w posiłkach w 'trudnych chwilach' lub od niechcenia o dokładną liczbę wegli w diecie czy białka co jest ważniejszym budulcem, bez którego nawet jeśli dostarczymy dużą ilość białka to mała liczba węgli mało nas ratuje lub na odwrót,

mam nadzieję ze jasno się wyraziłem

i bialko i weglowodany sa tak samo wazne

rozumiem ale co jest priorytetem w tej sprawie

ciezko to stwierdzic ale wydaje mi sie ze priorytetem jest DIETA tj. bialka, wegle i tluszcze w wartpscoach dopasowanych do zapotrzebowania.

Priorytet to sama dieta, dostarczaj więcej niż wymagana ilość WW,B,T.
Trening też potrzebna rzecz lecz bez diety ... nie ma sensu!

Powiem Ci, że swego czasu przykładałem się tylko i wyłącznie do optymalnej wartości białka i szło kiepsko, bo nie wyrabiałem nadwyżki kalorycznej węglami i tłuszczem. Tak więc trzeba się przykładać do wszystkich makroskładników. Wybór pomiędzy białkiem a węglami jest trochę jak wybieranie którą rękę masz obciąć