Witam,


Osoba, która ma problem z przytyciem, nie zalewa się tłuszczem to czy warto na miejscu takiej osoby inwestować w białko?
Czy lepiej kupić gainera?

najlepiej to ułożyć i przestrzegać DIETY

Wiem, że jest takie coś jak dieta.
Ponawiam pytanie na samej górze.

ponawiam odpowiedź spod pytania na samej górze

Użytkownik Karciarz dnia 27 wrzesień 2011 - 17:20 napisał

To miło że wiesz, a masz jakąś ? Bo jak nie masz żądnej diety to nie potrzebujesz ani białka ani gainera.

Nie mam diety dopracowanej na ostatni guzik.
Jadam 5-6 posiłków dziennie.
Nie są to posiłki z pierwszej łapanki.

Jestem osobą, która nie ma skłonności do szybkiego tycia.

bialko/gainer po tr, albo wedlug brakow w diecie, ktora jest podstawa. Jedzenie prochu bez diety nic Ci nie da.

Użytkownik Karciarz dnia 27 wrzesień 2011 - 17:29 napisał

tak więc pora dopiąć ten ostatni guzik, bo od proszków masy nie złapiesz... co z tego że dobierasz w jakiś sobie tylko znany sposób posiłki?
Jeżeli masz zapotrzebowanie kaloryczne (strzelam.) 4000 Kcal, a jesz 6 posiłków dajacych w sumie 3600 Kcal to choćby skały sr*ły nie złapiesz masy - podstawa to znać swoje zapotrzebowanie, a później je zaspakajać (najlepiej z delikatną nadwyżką), a nie szukać białek, bulków czy gainerów - one są pomocne dopiero gdy już wiesz ile ich tak naprawdę potrzebujesz.