Witam , najprawdopodobniej jutro ma przyjść mi to wszystko czyli : FA Amino 6600 , Ostrowia WPC 80 oraz Carbo chciałbym się dowiedzieć czy mogę to brać tak :

DT :
Rano : Carbo + Białko + Bcaa
Przed treningiem : Carbo
Po Treningu : Bcaa
Na noc : Białko

DNT :
Rano : Carbo + Białko + Bcaa
Po Obiedzie : Bcaa
Na noc : Białko

+uzupełnienie diety białkiem .

Czy to jest dobra suplementacja? Proszę poprawić jeśli jest źle

Rano to zjedz sobie lepiej płatki owsiane + białko, a carbo daj tylko po treningu. Natomiast z bcaa bierz przed i po treningu, i też bierz jak kręcisz aeroby, a te białko na noc odpuść i zjedz twaróg.

A co do białka to mogłeś coś sprawdzonego i polecanego kupić np.kfd lub uns.

Użytkownik AngoL edytował ten post 09 luty 2012 - 23:26

Białko wedle braków w diecie ,carbo tylko po treningu ,bcaa przed i po treninigu + przed aerobami.

@AngoL
Nie miałem więcej pieniędzy , a pisali że za tą cene żebym brał ostrowie )

Ja bym proponował dorzucic porcje białka po treningu do carbo a BCAA jedynie przed treningiem i przed areobami

Użytkownik Czaro94 dnia 10 luty 2012 - 13:46 napisał

to pewnie tutaj nie pisales ze ci ostrowie polecali, spojrz:
900g ostrowii kosztuje ok 45zł czyli porcja 30g kosztuje 1,50zł
750g kfd 37zł wiec porcja 30g = 1,48zł
Wiadomo dochodza koszty przesykli oraz jakies 'okazje' ale uwierz mi że wolałbys za kazdym razem dorzucic 5-10 gr do szejka i pic ze smakiem truskawke kfd(pewnie inne tez sa dobre ale ja mam zapas truskawki bo z owsianymi jest bdb) niz przelykac ostrowie i sie krzywic, z reszta sam zobaczysz To tak na przyszlosc bo juz i tak zamowiles. pzdr

Białko z carbo odrazu po treningu.
bcaa przed i po treningu.

Cytat

Wyczytałem to na innym forum .
Za 900 g ostrowii dawałem 39 zł + wysyłka 6 zł kurierem przy zamawianiu wiekszej ilosci odżywek . Sprawdzimy , najwyżej następnym razem kupi się białko KFD :)

Jeszcze jedno pytanko , co do Carbo - jeśli chodzę na Kickboxing to także pić Carbo po treningu?

Możesz pić carbo w czasie treningu. Uzupelni Ci energie :)
Ostrowia nie nadaje się na noc. Na noc coś wolnowchłanialnego : Jaja , makrele , twaróg.

Bcaa lepiej wrzuć sobie przed kickiem i po siłowni razem z carbo ew. Przed kickiem i po kicku + po siłowni.