Witam Serdecznie.
(jestem nowy na forum)

Mam oto te produkty:

- Białko
- Ultimate Horse Power
- VITA-MIN Multiple
- BCAA Xplode

I nie wiem jak najkorzystniej rozłożyć te suple w dawkowaniu.

jak dla mnie mam taki plan.

W dni treningowe

(Białko)
Rano
30-40 min po siłowni
Wieczorem

(BCAA Xplode)
30 min przed treningiem i odrazu po treningu

(VITA-MIN Multiple)
Po posiłku głównym

(Ultimate Horse Power)
Rano na czoczo
30 min przed treningiem i po treningu

w dni nietreningowe w sumie odbywa się to samo,lecz BCAA będzie się brało przed posiłkiem jak i Horse Powera

Jak się nie myle, lepiej te BCAA mieć dystans czasowy na spożycie Białka, by nie mieszać je razem, ale również z Horse Power.

Nie wiem, troszkę się zagubiłem w tym i nie wiem jak mogę je mieszać by nie narobić sobie sraczki czy kij wie co.

białko - po treningu i do uzupełnienia diety

Ultimate Horse Power - tylko przed treningiem

BCAA - jeśli robisz aeroby to przyda się przed jak i po

Vitaminy - 1 kaps dziennie

A mogę łączyć Horse Powera z BCAA jeżeli chcę je spożywać po treningu ??

Czy musi być jakiś odstęp ??

Jak sie nie porzygasz to jak najbardziej

ja bym dal bcaa zaraz po treningu i po 15 minutach hp

chociaz po treningu to ja wole dobre bialko + wegle niz bcaa

No Białko też będę brać.