Poszukuje jakis supli albo moze witamin które zwiększają przyswjanie aminokwasów. Bo stosowałem bardzo przyzwoitą diete z dużą ilością bialka ok 2,5 na kg węgli ze 7 na kg i tł 1,5 na kg i dobry sprawdzony trening z forum i dupa masa mi nie szła. Co prawda diete stosowałem 2 tyg bo później się juz wkurzyłem co o tym myślicie moze powinienem troche dłuzej poczkeać na efekty ?? a jeśli tak to po jakim czaise powinna zacząć działać dobra dieta i trening ?? Staż 6 miechów.

Zakrotko stosowałes gdyby to były 2 miechy to co innego!Wtedy bład mogł by byc albo w diecie albo w treningu!Wysypiasz sie?duzo pracujesz?imprezujesz?

2 tyg dobre .jak zabierasz sie za kulturystyke to jest to sport w którym efekty nie przychodza po 2 tygodniach.