Witam. Mam pytanie , czym tak naprawdę różni się odżywka białkowa od "gainera". Oczywiście wiem że stosunkową ilością białka do węgli, ale którą jest lepsza do nabrania czystej masy mięśniowej, którą da szybsze efekty. Mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. Chodzi mi tutaj na przykład brać gainera czy jakieś białko i dotego carbo wedle potrzeby. Czy branie samego białka odbije sie na masie mięśniowej, czy poprostu brak węgli spowoduje spadek energi.

To sa tylko dodatki do diety wiec wedlug brakow w diecie bierzesz te suple ;]

Ale mi tylko o teorie chodzi :D Wiem że bez diety ani rusz, sam dopiero co zaczołem stosować. Ale najbardziej mi chodzi o odpowieć na ostatnie dwa pytania.

Użytkownik Bobano edytował ten post 26 marzec 2007 - 19:16

polacznie bialo + carbo jest bardziej praktyczne(dla mnie przynajmniej) bo wtedy sam sobie regulujesz kiedy i w jakies ilosci czego chesz dostarczyc a kupujac gainera tego nie zrobisz....
skoro masz diete to twoje pytanie o brak wegli jest troche nie na miejscu...pozdro