Witam!

Chciałbym przedstawić wam kilka pytań odnośnie suplementów.
No to zacznijmy ;p

Który produkt z poniżej wymienionych najlepiej zakupić i który byłby najlepszy dla mnie :

1. California Fitness Whey Protein 1kg Bialko z USA(100% Whey Protein to ultra czysty
koncentrat i izolat białek serwatkowych, który dostarcza w jednej porcji (2 łyżki stołowe) aż 22 g białka. Produkt zawiera serwatkę o wysokiej wartości biologicznej, bogatą w aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz glutaminę. Pozwala uzyskać dodatni bilans azotowy, przyrost siły i masy mięśniowej. Preparat uzupełnia niedobory w okresie odnowy biologicznej. Odżywka polecana jest również w dietach o obniżonej zawartości węglowodanów).
2. OLIMP EGG PROTEIN 1000g BIAŁKO(Polecany jako dodatkowe źródło łatwoprzyswajalnego białka zwierzęcego - albumin jajecznych.Zwiększenie spożycia białka powoduje dodatni bilans azotowy poprzez dodatkową pulę aminokwasów potrzebną do budowy i regeneracji mięśni.

3. WEIDER Protein 80 Plus 500g!(Proteina wysokiej jakości zawierająca w składzie 4 frakcję białek:
Kazeina w odróżnieniu od serwatki jest trawiona bardzo wolno (ponad 2 – 7 godzin). Oznacza to, że odżywki z kazeiną są doskonałe do suplementacji tuż przed snem, ponieważ najdłuższy czas, w którym organizm nie otrzymuje protein, to właśnie czas snu.
4. VITALMAX BIAŁKO CFM Protein 50 800g saszetki(to odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego CFM.
5. BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 1kg(specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant.
6. OLIMP X5 PROTEIN 1000g(W skład najnowszej odżywki wysokobiałkowej marki OLIMP Laboratories wchodzi aż 5 rodzajów białek: ultrafiltrowane białka jaja, opatentowany izolat białek serwatkowych, zaawansowany technologicznie izolat białek sojowych, uniwersalne koncentraty białek serwatkowych oraz ekskluzywna kazeina micelarna.

7. Białko PROLAB PURE SOY 454g MOCNY IZOLAT BIAŁKA(Wysokiej jakości izolat białka sojowego przeznaczony nie tylko dla wegetarian. Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które wspomagają przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Produkty typu instant o bardzo dobrej wchłanialności i rozpuszczalności. Nie zawiera cholesterolu, tłuszczu, aspartamu, posiada obniżoną zawartość węglowodanów. Prolab`s Pure Soy to wyjątkowe i kompleksowe źródło białka uzupełniające straty w okresie odnowy biologicznej.
8. MULTIPOWER FORMULA 80 500g(jest odżywką wysokobiałkową. Zawiera aż 4 komponenty białkowe o różnym profilu aminokwasowym i różnym czasie wchłaniania. Albumina jaj (2%) odznacza się wysoką zawartością L-metioniny i L-cysteiny, które odgrywają niezwykle ważną rolę w metabolizmie białek. Koncentrat białka serwatki (10%) zapewnia szybkie odżywienie struktur mięśniowych. Jego obecność jest wykrywana już w 30 minut od momentu spożycia. Natomiast kazeinian wapnia (63%) i koncentrat białka mleka (12%) charakteryzują się długim okresem wchłaniania. Zapewniają stały dopływ aminokwasów do mięśni przez około 7 godzin utrzymując organizm przez długi czas w stanie anabolicznym.
9.OLIMP WHEY AMINO hydrolizat serwatka białko 220t(Tabletki OLIMP WHEY AMINO - dietetyczne środki spożywcze, to źródło zhydrolizowanych białek serwatkowych, otrzymywanych w unikalnej technologii, zawierających bioaktywne peptydy i aminokwasy serwatkowe o niskiej masie cząsteczkowej, stanowiące najcenniejsze składniki mleka.

Teraz iformacje o mnie:

wiek 17lat
waga 68kg
wzrost 183
staż na siłowni ok. 1 rok

CELE:

Sytuacja przedstawia się następująco. Jestem w trakcie okresu przygotowawczego do sezonu(piłka nożna). Przy moim wzroście waga jest nieodpowiednia otóż jestem zbyt chudy. I chciałbym abyście mi poradzili który produkt wybrać. Rzecz jasna chce przybrać na masie ok 71/72 kg jeżeli to możliwe. Jeśli chodzi o siłownie to miałem około 2 treningów tyg. Jednak czuje że powinienem zacząć brać jakieś odżywki bo w okresie szkolnym to tak: 3 godz w-f (klasa sportowa), trening w klubie ok 2 godz i 2 razy w tyg. siłka. I nie miałem sił że tak powiem w mięśniach. W trakcie przygotowań i przed sezonem chciałbym zwiększyć masę a poprzez chodzenie na siłkę wyrzeźbić mięśnie. I właśnie czy potrzebuję suplementów czy odpowiednia dieta wystarczy? Najbardziej zależy mi na tej masie, niemuszne być jakimś pakerem z wyrzeźbiona klatą(wzamian wolę aby mieć więcej siły).

Wiem że może dużo czytania ale wiem również że są na tym forum osoby obeznane w tych sprawach i na pierwszy rzut oka będą wstanie mi doradzić. Większość moich kumpli bierze kreatynę, ja zawsze chwiałem pracować nad sobą bez jakiś używek i wspomagaczy ale chyba teraz przy takim natężeniu treningów będzie to konieczne. A jeszcze chciałem dodać ze za bardzo nie będę miał możliwości dostarczenia potrzebnych składników po treningu z racji mieszkania w internacie, a wiadomo w domu to co innego.

a diete masz?? dieta to podstawa,czytając to zapewne nie masz czasu na odpowiednią
hmm...odżywka ci nie zastąpi posiłku ale jak juz chcesz przybrać na masie to ewentualnie polecil bym ci jakiegoś gainera np.mass xxl

Dieta na mase jezeli chcesz przybrac na masie miesniowej do jej uzupelnienia mozesz wziasc jakies bialko czy gainer

streści ktoś?

Zdecydowałem się na poszukaniu/dobraniu dla siebie odpowiedniej diety której na razie będę się trzymać do końca wakacji(tak myślę). I mam zamiar tak jak napisaliście uzupełniać dietę w odżywkę białkową. Tylko nie wiem jaki produkt do tego celu byłby najlepszy.

OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 750g EGG + WHEY
OLIMP Profi Whey Mass 1000g

No i wymienione w pierwszym poście

OLIMP WHEY AMINO hydrolizat serwatka białko 220t
OLIMP MATRIX 750g
OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100%

które?

Najwartościowszy jest hydrolizat,ale do uzupełnienia braków w zupełności wystarczy whey complex(mix wpi i wpc).

Aha,czyli chodzi o ten produkt OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. W połączeniu z dietą rezultaty powinny byc zadowalające ;p. Dzięki wszystkim za pomoc w rozwiązaniu mojego problemu :)

Jeszcze chciałem się zapytać jak dawkować to białko,bo jeżeli jako uzupełnienie w diecie to czy aż 3 razy dziennie>
I jak się ma sytuacja w dni nie treningowe(bez siłowni ale trening piłkarskie- bieganie etc.) a jak w dni nietreningowe w których np. nic nie robię, taki dzień wolny(regeneracyjny)???????

a i jeszcze jak pisze że po przebudzeniu to na pusty żołądek od razu,po upływie jakiegoś czasu czy chodzi tu że po śniadaniu???????

Użytkownik freeitemplx edytował ten post 28 lipiec 2010 - 09:30

na pusty żoładek czyli na czczo lub między posiłakmi,gdy treśc pokarmowa nie zalega w żołądku.

uzupełniania diety w formie prochu nie powinno przekraczać 20-25 % zapotrzebnowania na białko.

Czyli zażywać tylko 1 porcje na dzień?

Możesz częściej maksymalnie 3x