Diety, diety , diety . A czy jedzenie potraw wysoko białkowych bez ustalonych potraw i godzin przynosi efekty ?? znacie jakieś dobre potrawy wysoko białkowe ?? Moim kolejnym pytaniem jest jak przełamac zastoje wagi? mam 161 waże 49 kg . Od 16 dni jem własciwie same białko i warzywa i schudłam 3.5 kg . W tej chwili robią mi się zastoje, waga czasem rośnie . Uprawiam sport codziennie . Moim celem jest odtłuszczenie brzucha i wyrzeźbienie spowrotem tzw "kaloryfera", który miałam wyrobiony 3 lata temu.:) Jakieś rady ? :)) pozdrawiam

Użytkownik Wolmetto dnia 23 listopad 2011 - 21:06 napisał

Ja tam nie jestem zwolennikiem takich diet, na szczęście przy 49kg wagi, to raczej jojo Ci nie grozi, ale generalnie organizm potrzebuje energii, szczególnie przy codziennym wysiłku fizycznym. Już w podstawówce na biologii uczą - białko - budulec, węglowodany, tłuszcze - energia. Jak tu normalnie funkcjonować na samych warzywach? To raczej głodówka a nie dieta. Ja bym ułożył zbilansowaną dietę (np.Low Carb) i nie rezygnował ani z węglowodanów złożonych, ani zdrowych tłuszczy.

Głodówka tego nie nazwe, ponieważ w ogole nie odczuwam głodu . Są takie dni , że po prostu mam ochotę na jakiś cukier wtedy jem płatki do mleka fitelli albo mleko czekoladowe :) Jednak wciaż ponawiam pytanie czy taka nie ułozona dieta coś mi da ? Jem po prostu białko najcześciej kurczak grillowany, tunczyk albo jogurty kiedy jestem glodna . Dodatkowo znajomy karmi mnie bialkiem w proszku Gaspariego :) super w smaku, to taka nagroda dla mnie w gorsze dni :) Waga mi spadła ale ostatnio robią mi się zastoje albo wzrosty i nagle znowu jest kilogram mniej . Dodatkowo spotkałam się z opinią, że jezeli uprawiam sport ten sam ( jazda konna - intensywna, poniewaz wkkw) od 6 lat codziennie to nie zredukuje on mi tluszczu, ponieważ jestem do niego przyzwyczajona. Prawda? powinnam wziać się za coś innego dodatkowo ?? Zalezy mi na szybkim zredukowaniu tkanki tluszczowej.

Użytkownik Wolmetto dnia 23 listopad 2011 - 21:27 napisał

Dzieci w Afryce też już pewnie przestały odczuwać głód.. Organizm człowieka to perfekcyjna maszyna, która dostraja się automatycznie - jak ma za mało paliwa - to zmniejsza obroty, zwalnia wtedy metabolizm i rzeczywiście - nie odczuwamy głodu. Co nie znaczy, że organizm nie potrzebuje energii. Będzie sobie zatrzymywał co się da w sobie, żeby przetrwać - stąd zastoje w wadze, ponieważ organizm nie spali więcej energii (dodatkowego tłuszczu), tylko zachowa na "czarną godzinę". Jest nawet dieta zwana CKD - na spalanie tłuszczu poprzez jedzenie .. tłuszczu! nie żebym polecał, ale to najlepszy przykład na to, że można. Ciągle obstaję przy swoim - z samego białka nie będzie energii, to zła dieta.