Cześć. Od kilku dni mam problemy ze spaniem. Przychodzę z pracy, z restauracji. Jestem bardzo zmęczona, bo pracuje 10 godzin. Próbowałam na różne sposoby zasnąc, ale nie pomaga. Ostatnio tylko 4 godziny snu. Jestem rano wykończona. W pracy zdarza mi się zasypiac. Prowadze nie za bardzo regularny tryb zycia. Często imprezuje. Jakie leczenie powinna zastosować na pozbycie się bezsenności?

Siemanko. Mam 23 lata i kilka miesięcy temu miałam podobny problem. Wystarczyło tylko uregulowac godziny snu. Zmęczenie może wywołac reakcję organizmu przeciwna niż sennośc. Musisz również pamiętać o tym, że stresy i brak odpoczynku negatywnie wpływają na zdrowie. Poradz się lekarza w temacie leków.
Pozdrawiam!

Jeżeli twoje kłopoty ze snem nie sa związane z chorobami, a wynikają na przykład z nieodpowiedniego stylu życia, dosyć łatwo jest temu zaradzić. Należy być aktywnym, dużo przebywać na powietrzu, ograniczyć alkohol, napoje z kofeiną i posiłki tuż przed zaśnięciem. Możliwe, że pijesz za dużo kawy!