Czym się różni Bench Press od zwykłego wyciskania na płaskiej. Jakieś lepsze efekty czy coś ? Bo oglądam filmiki na youtubie to już wiem jak to wykonywać i wgl tylko nie wiem tak dokładnie co to daje.

Użytkownik Bubuś dnia 17 styczeń 2012 - 23:43 napisał

bench press to nazwa z angielskiego, stosowana w zawodach trójboju siłowego, różnica między zwykłym wyciskaniem kulturystycznym i trójbojowym jest widoczna na filmikach które widziałeś, kulturysta nie robi takich mostków i buuduje mase, w trójboju liczy się wynik, więc pracuje się nad siłą i sposobem żeby skrócić tor sztangi do minimum, stąd położenie łopatek, nóg (pośladków) i mostek, zwróć uwagę gdzie opuszcza się sztangę i jakim torem się wypycha, wszystko po to by zaliczyć próbę z jak największym ciężarem...