Witam. Ćwiczę już rok, bez diety. We wrześniu byłem w pracy w Holandii, praca 10h dziennie, kiepskie żarcie, brak treningów przez prawie 4 tygodnie.

Przed wyjazdem moja waga od dłuższego czasu stała na 76kg.
Po powrocie ważyłem już tylko 72,5kg.

Pierwszy trening po powrocie odbyłem 21.09, i do tego czasu zacząłem stosować dietę.
Dziś mamy 25.10 i moja waga to... 78kg!!!
Wróciłem do tego co przed wyjazdem z nawiązką. Obwody odrobinę lepsze niż w szczycie formy przed wyjazdem.

Moje pytanie to co tak podziałało? Efekt jojo i pamięć mięśniowa wystarczą by zrobić coś takiego w miesiąc?
Czy jednak idę w dobrym kierunku bo po prostu zacząłem porządne odżywianie? Lub jedno i drugie? Jak myślicie?

Dobrze że waga wróciła.
Zalało Cię mocno?

Odpowiadając na pytanie: Jedno i drugie

Zależy też jakiej to jakości masa, bo w miesiac nie sądzę żeby Ci przyszło 6kg samego mięsa, a nawet i połowa z tego.

Myślę że następny miesiąc będzie kluczowy. Okaże się ile jestem w stanie zrobić miesięcznie. Myślę ze mocno mnie nie zalało, ok +3cm talii. Nie jest zle bywało już więcej. A patrząc na to że miewam ostatnio kłopoty jelitowe to czuję się rozdęty.
Najbardziej ze wszystkiego obawiam się że znów stanę w miejscu na tych wymiarach. Ale widzę że teraz jest trochę więcej niż było.
Muszę tę dietkę przeliczyć teraz na te 78kg, bo układałem dla 72.