Witam soje przed wyborem BCAA XTRA a Growth Factor+Kaizen Xtreme NAG i zastanawiam się które rozwiązanie będzie dla mnie lepsze.
Jeżdżę rowerem co drugi dzień 2,5~3h (las, górki, piaski, FR) Przed jazda nie jadam śniadania ponieważ w ten sposób szybciej redukuje masę ciała. Zastanawiam sie nad suplementacja BCAA i L-glutaminy.
1) co będzie lepsze? produkt z glutamina czy set Growth Factor+Kaizen Xtreme NAG
2) Czy glutamine i BCAA brać razem czy można podzielić np BCAA w dni treningowe L-glutamine w DNT

2) glutaminke i aminki bcaa birzemy razem.
1) moim zdaniem najlepszy dla Ciebie bedzie miks: bcaa + gliutamina + np. tauryna czy inny antykatabolik

Tauryna to "byczy" antykatabolik .
Czyli ze w tym zakresie slabiutko dziala, albo i w ogole.

GF+Kaizen NAG optymalniejsze.

Lepiej brac razem, tyle ze w dnt glutamine/bcaa jedynie rano i przed snem, ewentualnie gdy wypada Ci dluzsza przerwa od posilkow.

ok a jakie zma wybrać ZMA Optimum
czy olimp ZMA obydwa chelatowane (zapewniające maksymalne wchłanianie) minerały. Nie moge sie doszukac składy (ilości) w tym Optimum

Oba dobre.

Przed każda kolejną suplementacja mam coraz więcej wątpliwości. Wyczytałem że BCAA w testach u kolarzy, maratończyków nie dawały większej różnicy niż placebo. Hmm kupie chyba jedno opakowanie tego GF i sprawdze na własnej skórze. Przy mojej intensywności treningów z dnia na dzień czuje się bardziej wyrzuty z energii. Chciałem zmniejszyć uda a spadło tylko w łapie Na suplementacje kreatyny jest u mnie za szybko bo nie skończyłem jeszcze redukować

Moim zdaniem jak masz GF to BCAA jest zbędne

GF to właśnie będę kupował. Do tego ZMA , olimp Vita-min multiple sport, i glutamine, olimp wit C.

A kupie dwie paki GF i ZMA do tego jedno opakowanie Kaizen NAG pociągne jeszcze redukcje lipiec, sierpień a później będę budował mięśnie i rzeźbił. Gdyż teraz wszystkiemu winna jest dieta (zła) tzn ostatni posiłek 17~18 spać idę o 23 w dodatku rano na rower bez śniadania. Obcięte ww na maxa i duza aktywność fizyczna HardCore nie disco