BCAA + Thermo Speed Extreme + Białko

#1 Andyyy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 05 09 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 09 wrzesień 2011 - 21:24

Pytanie.

Jak ogarnąć łykanie BCAA, TS i białka które mam w diecie jako posiłek potreningowy na aerobach 2 razy dziennie?

Czy tak będzie dobrze?

w DT: rano: posiłek przedtr > thermo s> siłka > bcaa >aeroby > bcaa > białko + banan || wieczór: bcaa + ts > aeroby> bcaa ( + białko?)
w DNT: posiłek przedtr > ts + bcaa > aeroby > bcaa (+ białko?) || analogicznie wieczór

Użytkownik Andyyy edytował ten post 09 wrzesień 2011 - 21:25

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

ActivLab Crea-Alka Buff 1600 - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł)

ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak łączyć? , jak obliczyc ile potrzeba bialka i weglowodanow , PIERWSZY CYKL NA STERYDACH - JAKI? , BCAA a dojeżdżanie do pracy rowerem , jak to zrobic?

#2 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 09 wrzesień 2011 - 21:37

Porcja BCAA po aerobach nie jest konieczna,weź białko i weglowodany po treningu.

Dawkowanie ok.

Do góry of the page up there ^

#3 Andyyy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 05 09 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 09 wrzesień 2011 - 21:53

Użytkownik Drags dnia 09 wrzesień 2011 - 21:37 napisał

Porcja BCAA po aerobach nie jest konieczna,weź białko i weglowodany po treningu.

Dawkowanie ok.

Hmmm, gdzie nie spojrzę w necie tam jest napisane żeby po treningu również łykać BCAA

Osobiście dla mnie lepiej, oszczędność pieniędzy...ale żeby to nie było jakieś 'zgubne' w skutkach?

A co z białkiem po aerobach wieczorem? W diecie (rozpisanej profesjonalnie, uwzględniającej 1 trening rano) mam tylko białko po treningu rano. Brać jeszcze porcję po wieczornych aerobach?

Do góry of the page up there ^

#4 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 09 wrzesień 2011 - 22:01

Nie wyklucza się opcji stosowania BCAA po treningu,możesz również stosować w połączeniu z białkiem i weglowodanami.

Jakie masz białko ?

Do góry of the page up there ^

#5 kasteta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 478
Rejestracja: 28 10 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 09 wrzesień 2011 - 22:09

Osobiscie na redukcji robie tak ze :

30min przed treningiem 10g BCAA
bezposrednio po silowym 10g BCAA
30min after burningu i daje wegle + bialko

polecam taki schemat, u mnie sie sprawdzil, tyle ze z wegli wybralem vitargo wiec troszke drozej, ale za to mialem duzy wybor smaków z Trec-owskich najbardziej podeszla mi brzoskwinia.

Do góry of the page up there ^

#6 Andyyy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 05 09 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 09 wrzesień 2011 - 22:10

Użytkownik Drags dnia 09 wrzesień 2011 - 22:01 napisał

Nie wyklucza się opcji stosowania BCAA po treningu,możesz również stosować w połączeniu z białkiem i weglowodanami.

Jakie masz białko ?

Nie wyklucza się, tzn że można brać, jak i nie trzeba. Dobrze rozumiem?

Białka jeszcze nie kupiłem niestety. W sklepie polecali mi Biogenixa Prolongatum.

Jeśli to coś pomoże, to wrzucam tutaj moją dietę (aeroby wieczorne planuję po 6 posiłku).

Cytat

I posiłek - przedtreningowy

50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego
+
150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g pstrąga/150g piersi z indyka/ puszka tuńczyka w sosie własnym
+
Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

TRENING
Bezpośrednio po skończonym treningu:

Duży banan + 40g odżywki białkowej

II posiłek - potreningowy

50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego
+
200g piersi z kuraka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka +
Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

III posiłek

60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego/ 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
+
150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka
+
15 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów

IV posiłek

60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego/ 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
+
150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej
+
15 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów

V posiłek

200g piersi z kuraka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka/50g odżywki białkowej
+
Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

VI posiłek:

150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia

Do góry of the page up there ^

#7 Andyyy

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 05 09 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 10 wrzesień 2011 - 08:53

I jak z tym białkiem po wieczornych aerobach?

I jeszcze jedno...dawkowanie thermo speeda w DNT może być tak jak pokazałem? że przed treningiem rano i wieczorem? Czy tak jak wszedzie zalecaja, rano i przed obiadem? a może rano, przed obiadem i jeszcze przed treningiem? (nie chce też żeby nie było za dużo

Do góry of the page up there ^

#8 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 10 wrzesień 2011 - 08:58

TSE dnt tylko przed głównym posiłkiem a białko możesz wypić po aero

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#9 The

Wczuwa się w forum

Grupa: KFD pro
Postów 116
Rejestracja: 26 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Trójmiasto
Staż [mies.]: 16

Napisano 10 wrzesień 2011 - 09:07

Podłączę się pod temat - jeśli po treningu robię aeroby to może to wyglądać tak: siłka>bcaa>aeroby>carbo+białko? Czy lepiej przed aero wrzucić carbo z białkiem?

Do góry of the page up there ^

#10 kasteta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 478
Rejestracja: 28 10 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 10 wrzesień 2011 - 09:26

Napisalem schemat jak nalezy to robic, nie wiem po co dublujesz pytania?

Do góry of the page up there ^

#11 The

Wczuwa się w forum

Grupa: KFD pro
Postów 116
Rejestracja: 26 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Trójmiasto
Staż [mies.]: 16

Napisano 10 wrzesień 2011 - 14:02

Tyle że Ty pisałeś będąc na redukcji, mnie chodzi o masę, fakt nie wspomniałem o tym, i nie wiem czy to ma tak samo wyglądać.

Do góry of the page up there ^

#12 kasteta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 478
Rejestracja: 28 10 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 11 wrzesień 2011 - 09:59

Ma wygladac tak samo, manipulujesz tylko iloscia wegli i ew. bialka po treningu, oraz jakoscia odzywek.

Przykladowo teraz w mam taki okres przejsciowy i staram sie poprostu trzymac wage, dlatego jako odzywke bialkowa po treningu uzywam Whey 100 z Treca bo dobrze smakuje i cena tez mnie nie przeraza, ale na redukcji zmienie na pewno na Isolate 100. Wegle teraz daje z MaxCarbo, ale na redukcji podobnie jak w tym roku (fotka) szlo Vitargo brzoskwinka z Treca.

Jakos od 2 lat mam do tej firmy wieksze zaufanie i poki co mnie nie zawiodla. :ziober:

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć