Cześć wszystkim.

Wcześniej brałem tylko białko, nigdy żadnych innych odżywek itp. Zaczynam teraz trening FBW, ułożyłem plan, polecono mi, aby do tego używać BCAA. W takim razie: w czym to właściwie pomaga ? W poprawie wydolności ? Czy pomoże to coś w redukcji ? No i czy jest bezpieczne? Nie chcę zbyt ingerować w organizm, nie wiem na ile to ingeruje, dlatego pytam :)

Moja sytuacja jest taka, że stosując FBW + aeroby chcę zrzucić trochę kg oraz wreszcie osiągnąć zamierzone efekty treningu.

Czy ten zestaw jest ok na początek ? Aminostar BCAA - 300 kaps.

Użytkownik ikS edytował ten post 31 lipiec 2011 - 15:06

BCAA chroni mięśnie przed katabolizmem,najważniejsze dawki przed treningiem.To BCAA któro wybrałeś do najlpszy nie należy,celował bym w UNS 8-1-1,TST,Activlab.

na początek szukam czegoś tańszego, może nie za dużego ile to trzeba stosować żeby przyniosło jakieś efekty?

Cały czas , bierz przed treningiem i po

A jak z OLIMP BCAA ? Te są dobre ? Bo cenowo są ok, jak ok to zamawiam :)

hmm, przykładowo te: BCAA - Allegro. Napisane jest w zalecanym dawkowaniu, że 3x dziennie po 5 tabletek. Czyli 180 tabletek starcza tylko na 12 dni :P ?

Użytkownik ikS edytował ten post 31 lipiec 2011 - 18:21

nie 3 razy dziennie po 5 tabletek tylko 1g na 10 kg wagi czyli jak 70kg to ok7 tabletek. Najlepiej przed i po treningu