BCAA - .jak, ile i kiedy?

#1 Mazur01

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 11

Napisano 07 luty 2012 - 19:24

Witam chiałbym się zapytać ile czasu przed treningiem brać BCAA.Zawsze przed aerobami robie trening siłowy i myślałem,żeby po rozpoczęciu treningu siłowego od razu wziąć BCAA to do aerobów się wchłonie.Bo trening siłowy też trochę czasu zajmuje i nie wiem czy było by sens brać BCAA przed całym treningiem.Co o tym myślicie i ile czasu po treningu moge brac

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie suplementy do CM3 na kolejny cykl? , Jakie suplementy na masę? , Interactive BCAA Elite - czy dobry wybór? , Co ile zmieniać plan treningu? , Jak schudnąć? | pomoc ze zchudnięciem

#2 mr.nobody

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 325
Rejestracja: 12 01 2012
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40+

Napisano 07 luty 2012 - 19:31

Użytkownik Mazur01 dnia 07 luty 2012 - 19:24 napisał

i nie wiem czy było by sens brać BCAA przed całym treningiem.Co o tym myślicie i ile czasu po treningu moge brac

Jest sens bierzesz normalnie przed treningiem ewentualnie po.
Co do czasu nie ma jakiś wytycznych idziesz na trening to łykasz i tyle.

Pokój jest dla kobiet i słabeuszy, Imperia powstają w ogniu walki !

Do góry of the page up there ^

#3 Mazur01

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 11

Napisano 12 luty 2012 - 10:16

Dobra dzięki

Do góry of the page up there ^

#4 gufi997

Grupa: KFD pro
Postów 35
Rejestracja: 20 10 2008
Wiek: 41
Płeć:Mężczyzna

Napisano 12 luty 2012 - 10:20

Ja jak biorę w capsach , to troszkę prędzej , tak z godzinkę przed(capsy długo się w żołądku rozpuszczają) , a jak w proszku , rozpuszczane w wodzie to tak z pół godzinki przed.Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#5 Juda

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 536
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: +48

Napisano 12 luty 2012 - 12:28

kapsulki zelatynowe sie dlugo rozpuszczaja? gdzies ty sie takich bajek naczytal?

Nie warto brac BCAA az 40 minut przed treningiem ( a co dopiero 1h!) jak producenci deklaruja, poniewaz i tak na poczatku masz rozgrzewke, poza tym BCAA musisz wziac przynajmniej poltorej h po posilku zeby sie nalezycie wchlanialo, a wiec sumie ponad 2h po posilku. [edit, ale gafe zrobilem!]
Lepiej tak jak napisal NOBODY, bierzesz i idziesz na trening.

A jak masz w proszku BCAA to lepiej nawet popijaj w trakcie treningu :-)