BCAA + HMB na regenerację?

#1 slawek4129

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 270
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 maj 2011 - 15:47

Witam,
Bieganie 14km (4-5 razy w tygodniu) Rower > 100 km (5 dni w tygodniu) (w 1 tygodniu Rower/w 2 tygodniu Bieganie i tak na zmianę).
Dla jednych te dystanse to nic, dla innych może już coś, dla mnie one są idealne tylko problemem jest to że samo jedzenie nie wystarcza (Białka, Węglowodany Złożone, i odpowiednia ilość tłuszczów). Czy BCAA w połączeniu z HMB byłoby dobrym wyjściem na regenerację, ale jednocześnie żeby przyrost masy mięśniowej nie był "wielki" (zauważalny).
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cell PUMP, MonsterMASS + HMB hi tec'a | Myslicie ze to dopry pomysl?? , HMB + TREC MULTI PACK - CZY MOŻNA POŁĄCZYĆ? | PORADY! , czym zastąpić dekstroze i carbo? | oraz kiedy brać bcaa? , Co po HMB? , UNIVERSAL CREATINE, D-RIBOSE, BCAA, PRIMALTEIN WHEY

#2 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 06 maj 2011 - 16:28

Cel jak rozumiem regeneracja, poprawa osiagow?
W pierwszej kolejnosci preparat witaminowo-mineralny, magnez, albo ZMA.
Dodaj odzywke bialkowa po takim tr, BCAA ewentualnie przed, pomysl o stalej suplementacji Kreatyna.
Przyrost masy miesniowej zalezny od diety, kcal, losci, proporcji makroskladnikow.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 slawek4129

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 270
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:17

Witam,
Dziękuję za odpowiedź. Mam tylko jeszcze kilka pytań (do odpowiedzi którą dałeś).
BCAA w porządku --> tylko które byłoby lepsze? Z ActivLab (z Glutaminą) czy z TST?
Witaminy z Olimp'u (ZMA jak wyszukuje to mi jakiś "Testosteron" wyskakuje więc wole tego nie "testować").
A co do kreatyny, to podobno na sporty typowo wytrzymałościowe (gdzie ona głownie się liczy, siła też ale w mniejszym stopniu) działa odwrotnie do zamierzonych celów (na dłuższą metę) - czy to prawda czy nie, nie wiem może ktoś z Was kto ją stosował w tego typu sporcie ma o niej zdanie.
I jeszcze co z HMB?
Pozdrawiam

Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER

Do góry of the page up there ^

#4 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:21

HMB nie bierz.Pisałem już w tematach dlaczego nie warto brać HMB.
ZMA weź activlaba.
Kreatyna przyczynia się do przerostów masy mięśniowej.

Do góry of the page up there ^

#5 slawek4129

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 270
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:24

A z BCAA? też Acivlab czy TST?
Pozdrawiam

Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER

Do góry of the page up there ^

#6 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:26

TST jest bardzo dobre.Aczkolwiek BCAA activalaba w cale nie gorszę.

EDIT: Ale jeśli bym brał BCAA to TST.

Użytkownik Drags edytował ten post 07 maj 2011 - 19:26

Do góry of the page up there ^

#7 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2701
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 07 maj 2011 - 19:26

zma poprawia regeneracje i podnosi poziom własnego testosteronu wiec nie masz sie co bać ;p
bcaa tst , albo ewentualnie to nowe z uns .
kreatyna pomoże ci zwiększyć wytrzymałość , zwykłe mono bedzie ok .
hmb j/w szkoda kasy wg .
witaminy olimpu bedą ok .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#8 slawek4129

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 270
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:32

Nazbierało się tego trochę, a też nie chce z suplementów robić "priorytetów" tylko "dodatek". Że tak jeszcze spytam, przy stosowaniu BCAA stosować tylko 1 raz (w sensie 1 paczka)? Tak samo z ZMA/Witaminami?
Pozdrawiam

Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER

Do góry of the page up there ^

#9 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2701
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 07 maj 2011 - 19:34

zma na noc , bcaa przed aerobami , po zaraz posiłek .
witaminy jak na opakowaniu .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#10 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:35

Witaminy daj jako podstawę każdego z cyklów.ZMA podobnie możesz dać jako podstawę cykl jeśli masz problemy z regeneracją.

Cytat

stosować tylko 1 raz

Ujmij zdanie inaczej jeśli możesz,bo mogę źle zrozumieć.

Do góry of the page up there ^

#11 slawek4129

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 270
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:40

Nie ma problemu. W BCAA jest 500g, czy po jego zakończeniu dokupywać następne? Czy po prostu po skończeniu, odstawić - tak samo z witaminami/ZMA.

Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER

Do góry of the page up there ^

#12 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2701
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 07 maj 2011 - 19:42

spokojnie bierz cały czas .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#13 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:44

Możesz zrobić przerwę lub brać cały czas nie widzę przeszkód.

Do góry of the page up there ^

#14 slawek4129

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 270
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 maj 2011 - 19:56

Dziękuję za odpowiedzi/Pomoc.
Pozdrawiam

Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER

Do góry of the page up there ^

#15 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 10 maj 2011 - 14:10

BCAA wez 8:1:1 UNS.
Kreatyna nie buduje miesni sama w sobie, w sportach wytrzymalosciowych tak samo przydatna jak w silowych, ZMA to kompleks 2 mineralow - magnezu i cynku i witaminy b6, takze 100% bezpiecnzy suplement.
Zamiast tego mozesz kupic magnez solo.
Jezeli chcesz gdzies ograniczac wydatki, suplementy obok tego co niezbedne (preparat wit-min, magnez) daj w pierwszej kolejnosci kreatyne.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć