BCAA 4 razy na dzień?

#1 michau1981

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 28 07 2010
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Września
Staż [mies.]: (36) 2

Napisano 30 sierpień 2010 - 13:10

Witam

Przeczytałem ostatnio, że korzystnie jest brać aminokwasy rozgałęzione 4x w ciągu dnia:
zaraz po przebudzeniu
przed treningiem
po treningu
przed snem

Ktoś się ustosunkuje???

Co w sytuacji, kiedy trening jest zaraz po pierwszym posiłku (rano)???

Jeszcze jedno, mianowicie witaminy.
Aktualnie biorę musujące tabletki zdrovitu (magnez,żeń-szeń, witaminy), jedna tabletka po pierwszym posiłku.
Czy taki suplement wystarczy, czy kupić lepiej specjalne witaminy dla sportowców i kiedy najlepiej brać ????

pozdro

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)

ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)

ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)

Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zmiana splitu z 4 na 3 razy w tygodniu? | proszeo pomoc , Trening Split 3 razy w tygodniu do oceny | Cel:Masa , NO Xplode + Kreatyna + SAN Attitude + BCAA + Białko UNS Econo + Olimp Multiple Sport | łakocie i witaminy dla całej rodziny , BCAA - .jak, ile i kiedy? , Dojzd do pracy rowerem, a BCAA?

#2 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 30 sierpień 2010 - 13:13

Wystarczy brac bcaa przed i w trakcie aerobów

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#3 ~Chunky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 658
Rejestracja: 19 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce

Napisano 30 sierpień 2010 - 13:27

To zależy od obecnych celów treningowych. Jeśli jesteś na redukcji, tj. na ujemnym bilansie kcal, i stać Cię na takie dawkowanie, no to jest ok. Jeśli natomiast masz ograniczone fundusze na bcaa, bądź jesteś na masie, to wystarczy tak jak napisał Quizzy.

Co do witamin, to lepiej kup jakiś porządny preparat witaminowo-minerałowy, np multiple sport od olimpu, albo vitamin a-z hi teca i dawkuj wg. zaleceń producenta do największego posiłku dnia.

Do góry of the page up there ^

#4 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 sierpień 2010 - 15:02

Cytat

Przeczytałem ostatnio, że korzystnie jest brać aminokwasy rozgałęzione 4x w ciągu dnia:
zaraz po przebudzeniu
przed treningiem
po treningu
przed snem

Jak najbardziej warto, w kazdym okresie treningowym, ale nie kazdego na takie manewry stac.
Powyzsze pory sa najbardziej newralgiczne, wowczas zwiekszone jest ryzyko katabolizmu, warto wzbogacac diete o te budujace, a takze idace w pierwszej kolejnosci "na energie" aminokwasy.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!