Basen jako aeroby

#1 Jokeruk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 14 05 2010

Napisano 14 maj 2010 - 18:36

Witam Cwicze 4x w tyg

Poniedzialek - klatka + triceps
Sroda - Plecy+biceps
Piatek - Barki
Sobota - Nogi

Chcialbym dodac 1 godzine plywania intensywnego w ramach aerobow i mam pytanie w jaki dzien najlepiej plywac wolny od silowni ? Niedziela,Wtorek czy moze czwartek ? pytanie do znawcow

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł)

PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

metanabol + aeroby , Co to za utwór? | slaba jakos ktos to rozkminia? , basen , Trening siłowy na redukcję do sprawdzenia | Split 4x tyg + aeroby , Monohydrat kreatyny a aeroby

#2 duzy_wielki

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 614
Rejestracja: 05 01 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 maj 2010 - 18:41

Pon -Klatka +Biceps

Sr- Plecy +triceps

Pt -Nogi +Barki

- Tak bym polecał

Basen Możesz dodawac po każdym treningu zależy co robisz czy mase czy redukcje chociaż nie ma wielkiej różnicy. Jak masz dobre suplementy i diete to możesz dawac basen kiedy chcesz .

duzy_wielki Dziennik Treningowy Redukcja !!!

Jeżeli sam nie potrafisz się zmotywować to postaraj się motywować innych !!!!

Podsumowanie 3 miesięcy redukcji

Do góry of the page up there ^

#3 Jokeruk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 14 05 2010

Napisano 14 maj 2010 - 18:45

Użytkownik duzy_wielki dnia 14-05-2010, 18:41 napisał

Chcesz polowe ciala trenowac razem z barkami ? ciekawe :D

Do góry of the page up there ^

#4 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 14 maj 2010 - 18:51

a co w tym dziwnego?ja tez tak robie,rozwin wypowiedz

Do góry of the page up there ^

#5 Jokeruk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 14 05 2010

Napisano 14 maj 2010 - 18:56

Użytkownik constantino dnia 14-05-2010, 18:51 napisał

a co w tym dziwnego?ja tez tak robie,rozwin wypowiedz

Nie wiem jak wy ale ja. Po 5 Seriach przysiadow , 4 wykrokow , 4 MC na prostych nogach , Uginaniach na maszynie - wspieciach ide caly mokry do szatni i nie mysle juz o ciezkim treningu barkow