Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Nie wiem co lepiej robić, ponieważ ze względów zdrowotnych kręgosłup nie mogę chodzić na siłownie chciałbym poćwiczyć w domu jednak nie wiem jak to ułożyc czy basen i np program 100 pompek czy np mniej basenu a cały program domatora ??
Proszę o pomoc co będzie lepsze...
Basen i pompki czy trening domatora?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł)
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł) PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na rzezbe do oceny | Ocena , Książka - jak ćwiczyć - czy kupić? , TRENING DO SPRAWDZENIA (jestem na diecie redukcyjnej) , Trening na rzeźbę, zbyt duży przyrost masy mięśniowej , Trening FBW 3-dniowy do oceny
Trening na rzezbe do oceny | Ocena , Książka - jak ćwiczyć - czy kupić? , TRENING DO SPRAWDZENIA (jestem na diecie redukcyjnej) , Trening na rzeźbę, zbyt duży przyrost masy mięśniowej , Trening FBW 3-dniowy do oceny
#3
Masone 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 41
- Rejestracja: 19 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 czerwiec 2011 - 06:47
tzn głownie zależy mi przybroć troszkę (nie dużo tyle tyle żeby skórę naciagnąć po redukcji) na klacie, bicu, tricu, plecach, nogach, barkach no i brzuszek... Nie zależy mi na niewiadomo jakiej masie czy na niewiadomo jakiej sile ot tak na wyglądzie najbardziej.
Hmmm w takim razie jak byście proponowali pogodzić to z basenem (podobno też dobrze rozwija mięśnie) ?
Hmmm w takim razie jak byście proponowali pogodzić to z basenem (podobno też dobrze rozwija mięśnie) ?
#5
Scrone
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 21 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
Napisano 08 czerwiec 2011 - 11:22
Zacznij ćwiczyć trening ogólnorozwojowy a w dni nietreningowe chodź na basen albo biegaj
Gdybyśmy robili wszystko, na co nas stać, bez żadnej przesady zadziwilibyśmy siebie.
#8
Masone
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 41
- Rejestracja: 19 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 czerwiec 2011 - 19:57
3 raz w tygodniu domator i 3 razy w tygodniu basen 1 dzien wolne bedzie ok ??
Jeszcze tylko powiedzie mi jak pływać na basenie intensywanie, mniej intensywanie... ? Moim celem jest na tą chwile złapać trochę masy (tak żeby jakiś wygląd był nie chce się robić jakiś rozpakowany czy nawet przypakowany itp itd) a późneij już tylko rzeźba...
Jeszcze tylko powiedzie mi jak pływać na basenie intensywanie, mniej intensywanie... ? Moim celem jest na tą chwile złapać trochę masy (tak żeby jakiś wygląd był nie chce się robić jakiś rozpakowany czy nawet przypakowany itp itd) a późneij już tylko rzeźba...
#10
Masone
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 41
- Rejestracja: 19 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 czerwiec 2011 - 21:23
Czyli np było by pon śr pt z czego pon i pt intensywnie a śr trochę mniej intensywnie;p A w dni wolne myślicie że mogę pograć w Kosza czy pojeździć na składaku ?;pp Tak lekko oczywiście... No i oczwyiscie podstawa dieta za której układanie zaraz się biorę.
#11
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12687
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 09 czerwiec 2011 - 14:37
Tak możesz zagrac w kosza i pojedzic na rowerze.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Magnez b6 skład | High Molecular Starch skutki uboczne | Ból kciuka | Metizol | Gelacet efekty | Depresja psychologia | Megabol Natural Whey Pro