Barney - co to jest KOMPLEKS? - Forum KFD.pl

#121 barney501

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 200
Rejestracja: 23 12 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 02 marzec 2012 - 12:54

DZIEŃ 37:

TRENING:

DNT

DIETA:

P I:
Jaja kurze całe - 140g - 169kcal, 15g białko, 12g tłuszcze, 1g węglowodany
Białko jaja kurzego - 160g - 78kcal, 18g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany
Oliwa z oliwek Melissa Extra Virgin - 5g - 45kcal, 0g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g - 99kcal, 22g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany

P II:
Otreby owsiane Sante - 90g - 308kcal, 16g białko, 7g tłuszcze, 41g węglowodany
Fitmax Whey Protein 81+ - 40g - 144kcal, 30g białko, 1g tłuszcze, 5g węglowodany

P III:
Ryż biały - 50g - 172kcal, 3g białko, 0g tłuszcze, 38g węglowodany
Kurczak, tuszka - 150g - 155kcal, 18g białko, 9g tłuszcze, 0g węglowodany

P IV:
Ryż biały - 100g - 344kcal, 7g białko, 1g tłuszcze, 77g węglowodany
Kurczak, tuszka - 150g - 155kcal, 18g białko, 9g tłuszcze, 0g węglowodany

P V:
BCAA Activlab Xtra - 20g - 68kcal, 17g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany
Twaróg sernikowy PILIOS - 200g - 238kcal, 22g białko, 13g tłuszcze, 8g węglowodany
Orzechy laskowe - 25g - 157kcal, 4g białko, 15g tłuszcze, 1g węglowodany
Fitmax Whey Protein 81+ - 40g - 144kcal, 30g białko, 1g tłuszcze, 5g węglowodany

Suma dobowa: 2276kcal, 220g białko, 74g tłuszcze, 177g węglowodany

Życie zaczyna się po 40...... w bicepsie :)

www.kfd.pl/barney-co-to-jest-kompleks-177123.html - DT jakich nie było :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy jest tu jakiś priv bądź PM? | j.w , TRENING DO OCENY | Trening na kondycję, siłę i rzeźbę , Ćwiczenia do oceny | Chciałbym wiedzieć czy ten trening na mase jest dla mnie dobry? , Odstępstwa od diety | jest lepiej? , Jaki jest najlepszy cykl na lato? | po czym sie rosnie fajnie na wakacje ?

#122 barney501

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 200
Rejestracja: 23 12 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 06 marzec 2012 - 11:27

Siema!!! Miche 3mam na treningi chodze!!! Nie mam neta w domu to jest problem z raportowaniem!!! Jesteśmy w kontakcie :crazysex:

Życie zaczyna się po 40...... w bicepsie :)

www.kfd.pl/barney-co-to-jest-kompleks-177123.html - DT jakich nie było :)

Do góry of the page up there ^

#123 Pep3

Grupa: KFD pro
Postów 1333
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 marzec 2012 - 14:58

Barney co tam słychać? Czemu nic nie piszesz? Działasz tam coś? :-)

Dziennik Treningowy by PEPE

Do góry of the page up there ^

#124 Panbudzik

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 705
Rejestracja: 31 08 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3;1+

Napisano 25 marzec 2012 - 10:57

Barney tu houston odezwij sie

Ale cicho chociaz raz na tydzien moglbys cos wstawic :-)

... " 3/4 zycia spędzilem na treningach, resztę zmarnowalem" - Bruce Lee

Do góry of the page up there ^

#125 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4100
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 25 marzec 2012 - 10:58

No troche cicho , ciekawe czy neta juz ma czy poprostu nie ma czasu

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

#126 barney501

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 200
Rejestracja: 23 12 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 25 marzec 2012 - 18:33

Siemano!!!!!!!!! Dzieki że czuwacie, brak neta nie mam jak raportować! Treningi są, dieta troche załamana (wyszło słońce o ogolnie tak jakos kiepsko)

Bede niebawem z raportem

Życie zaczyna się po 40...... w bicepsie :)

www.kfd.pl/barney-co-to-jest-kompleks-177123.html - DT jakich nie było :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

7 stron
« Pierwsza
←
5
6
7

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć