Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ktore bardziej angazuje przednie miesnie naramienne ?? Spotkalem sie z opinia ze wyciskanie zza karku bardziej agazuje tylne i boczne aktony niz przednie czy to prawda ??
Barki zzakarku czy z klatki ??
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Optimum Diet Boost 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)
--------------------------------------
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Optimum Diet Boost 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jack3d czy Hemorush na 6 cykl? , strzal | czy strzaly deci sa bolesne? , Trening klatki a brak efektów , Prosze o Plan treningu. Dopiero zaczynam. | Domowa siłownia. , Co zrobic, wedlug jakiego planu cwiczyc ?
Jack3d czy Hemorush na 6 cykl? , strzal | czy strzaly deci sa bolesne? , Trening klatki a brak efektów , Prosze o Plan treningu. Dopiero zaczynam. | Domowa siłownia. , Co zrobic, wedlug jakiego planu cwiczyc ?
#2
Nitro 
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 26 styczeń 2009 - 22:56
Tak to prawda.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#4
brx1000000
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 394
- Rejestracja: 10 10 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~5lat
Napisano 27 styczeń 2009 - 08:50
Nie nie prawda. Wyciskanie zza karku angażuje najmocniej przód barków i trochę mniej boczną część a w stopniu raczej niewielkim tył. Wyciskanie z klatki angażuje bardzo mocno przód barków , boczną część również ale w mniejszym stopniu niż wyciskanie zza karku a tył w stopniu niewielkim.
#5
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 27 styczeń 2009 - 09:05
Użytkownik bula-xam dnia 26-01-2009, 22:49 napisał
Ktore bardziej angazuje przednie miesnie naramienne ?? Spotkalem sie z opinia ze wyciskanie zza karku bardziej agazuje tylne i boczne aktony niz przednie czy to prawda ??
po czesci to prawda..
dlatego lepiej robic wyciskanie z hantlami i wyciskanie zza karku.
#7
K.O.ZAK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 512
- Rejestracja: 04 06 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąć siano na kox?
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 27 styczeń 2009 - 10:30
Jak chcesz bardziej odizolować przód barków, to podnoś z przodu. A jak nie chcesz to rób zza karku. Ale moim zdaniem lepiej jest z przodu ( przynajmniej ja bardziej czuje że ćwiczyłem i, że weszło )
Pumping is my extasy !
...Still trying be big...
...Still trying be big...
#8
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 27 styczeń 2009 - 10:33
Cytat
Ale moim zdaniem lepiej jest z przodu ( przynajmniej ja bardziej czuje że ćwiczyłem i, że weszło )
jestem tego samego zdania, kiedyś męczyłem wyciskanie zza głowy ale dopiero kiedy przeżuciłem sie na wyciskanie z przodu zacząłem czuć barki
, a od kiedy jade wyciskanie żołnierskie to czucie i pompa barków nie ma sobie równych.
powrót do formy...
#9
Cubbano
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 107
- Rejestracja: 10 10 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Znienacka
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 27 styczeń 2009 - 13:01
Użytkownik kielars dnia 27-01-2009, 10:33 napisał
jestem tego samego zdania, kiedyś męczyłem wyciskanie zza głowy ale dopiero kiedy przeżuciłem sie na wyciskanie z przodu zacząłem czuć barki
Bo jak meczyles i meczyles wyciskanie z karku to normalne ze miesnie sie przyzwyczajaja i jak zaczales robic wyciskanie z klatki to przelamales stagnacje.
Wyciskania najbardziej angazuja przod barku i na tym sie nalezy skupic. Nie ma ktore lepsze, wyciskanie z karku troche bardziej przeciaza stawy, tzreba uwazac zeby za nisko nie shcodzic ze sztanga. Ogolnie to warto zmieniac co kilka tygodni i wyciskan naprzemiennie z klatki i z karku.
Co to wyciskanie żołnierskie?
#10
dawidek13
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1100
- Rejestracja: 22 12 2007
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oława
-
Staż [mies.]: 47
Napisano 27 styczeń 2009 - 13:11
Cytat
Co to wyciskanie żołnierskie?
wyciskanie z klatki stojąc
Użytkownik dawidek13 edytował ten post 27 styczeń 2009 - 13:11
#11
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 27 styczeń 2009 - 13:20
Cytat
Bo jak meczyles i meczyles wyciskanie z karku to normalne ze miesnie sie przyzwyczajaja i jak zaczales robic wyciskanie z klatki to przelamales stagnacje.
źle to napisałem, chodziło mi o to, że słabo działało na mnie wyciskanie zza głowy
powrót do formy...
#12
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 27 styczeń 2009 - 13:28
Użytkownik bula-xam dnia 26-01-2009, 22:49 napisał
Ktore bardziej angazuje przednie miesnie naramienne ?? Spotkalem sie z opinia ze wyciskanie zza karku bardziej agazuje tylne i boczne aktony niz przednie czy to prawda ??
Tak
ja robie wyskiskanie z klatki , wyciskanie z zzakarku robie sporadycznie
najlepeij rób naprzemiennie raz wyciskasz zza karku raz z przed
#13
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 27 styczeń 2009 - 13:46
ja tam nie uważam że tylko jedno jest dobre:) dobrze jest wszystko robić żeby cały czas pobudzać barki do rozrostu:)
Powerlifting
#14
Cubbano
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 107
- Rejestracja: 10 10 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Znienacka
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 27 styczeń 2009 - 14:01
Użytkownik kielars dnia 27-01-2009, 13:20 napisał
źle to napisałem, chodziło mi o to, że słabo działało na mnie wyciskanie zza głowy
Co organizm to inaczej... Ogolnie dobrze jest urozmaicac trening i jak katujesz ciagle z klatki, to zawsze masz alternarywe...
Ale nie mozna powiedziec ze ktore wyciskanie jest lepsze, chociaz najlepiej wyciskac hantlami : )
#15
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 27 styczeń 2009 - 15:43
ja wyciskam albo hantlami, albo wyciskanie żołnierskie, albo siedząc z klatki. zza głowy wyrzuciłem bo słabo na mnie działa.
powrót do formy...
#18
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 27 styczeń 2009 - 21:45
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#19
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9757
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 27 styczeń 2009 - 22:09
ja powiem tak ze wyciskanie zza karku uchodzi za cwiczenie ktore angazuje tyl barkow mysle ze to blad angazuje je w bardzo niewielkim stopniu , co do samego cwiczenia to chyba nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie ze jest to jedno z najbardziej kontuzjogenny cwiczen zwlaszcza wykonywane na wolnej sztandze.
Wg mnie lepsza alternatywa jest wyciskanie sztangielek z boku glowy lub wyciskanie sztangi z przodu , ja jesli robie wyciskanie zza glowy to tylko na shmicie.
Wg mnie lepsza alternatywa jest wyciskanie sztangielek z boku glowy lub wyciskanie sztangi z przodu , ja jesli robie wyciskanie zza glowy to tylko na shmicie.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#20
34
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1235
- Rejestracja: 09 03 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Hoolycity
-
Staż [mies.]: z30
Napisano 28 styczeń 2009 - 02:27
przy wyciskaniu czy to z przody czy z tylu sztanga nie czuje tylnich aktonow ; o nie wiem skąd to przekonanie ; o
za to przy wioslowaniu sztanga w opadzie juz bardziej.
za to przy wioslowaniu sztanga w opadzie juz bardziej.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Sajgonki przepis | Weider Pure Creatine | Leczenie osteoporozy warszawa | Olimp Chela Mag B6 Forte SHOT | Platox 5 mg/ml proszek do sporządzania r | Leczenie światłem | Mhp Up Your Mass dawkowanie