Barki/ kaptury a dyskopatia

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Barki/ kaptury a dyskopatia

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Michaelg

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 475
Rejestracja: 02 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~48

Napisano 11 lipiec 2009 - 22:09

Witam,,

mam pytanie czy mogę jakoś ćwiczyć barki nie angażując w to zupełnie pleców i kręgosłupa? Ćwiczę brzuch, bicepsy na modlitewniku, klatką na ławeczce, przedramiona w oparciu o róg ławki, triceps wyciskanie francuskie hantla.
co z barkami? Jest jakieś ćwiczenie? Mam dyskopatię.

-||--||- -||--||-

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Optimum Diet Boost 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Barki , Najpierw barki, potem nogi na treningu? , Trening na barki , Barki , Jak poszerzyć barki?

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 12 lipiec 2009 - 07:33

Siedząc, bez wyciskań.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Michaelg

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 475
Rejestracja: 02 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~48

Napisano 12 lipiec 2009 - 10:10

Tzn? Jak dokładniej? Trzymając w rękach wzdłuż tułowia i unosząc barki? Czy jak?

-||--||- -||--||-

Do góry of the page up there ^

#4 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 12 lipiec 2009 - 10:38

wszelkie unoszenia siedząc i leżąc, na boki, w przód w tył, również przyciągania, jak i wiosłowania na wyciągach. Staraj się zawsze znajdować dobry punkt oparcia - głównie siad lub leżenie. Dużo ćwiczeń możęsz wykonać leżąc w bramie, jeśli dysponujesz takim sprzętem

Do góry of the page up there ^

#5 Michaelg

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 475
Rejestracja: 02 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~48

Napisano 12 lipiec 2009 - 10:45

Np takie coś tylko siedząc?
http://www.kfd.pl/ro...mion-53480.html

-||--||- -||--||-

Do góry of the page up there ^

#6 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 12 lipiec 2009 - 14:10

tak.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 10:52

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.