Barki - hantle - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Barki - hantle

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3679
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 06 marzec 2009 - 19:11

Mam problem co do ćwiczenia na barki z hantlami tzn. wznoszenie handli przed sobą. Podczas opuszczania hantli czuje że coś strzela mi w lewym barku mimo rozgrzewki. Czym może być to spowodowane? Ćwiczyć je dalej?

Pozdrawiam

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Optimum Diet Boost 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Barki priorytetem , Barki , Trening na barki do oceny , Drążek + barki , barki

#2 WacoMeister

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 656
Rejestracja: 12 07 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dynów
Staż [mies.]: 5lat

Napisano 06 marzec 2009 - 19:21

Tez tak mialem po pewnym czasie wykonywania tego cwiczenia, dlatego odpuscilem. I mysle ze Ty powinienes tak samo postapic na jakis czas, a jak nie to zmniejsz ciezar, ale lepiej nie wykonywac tego skoro masz taki bol, mnie od tamtej pory boli ten jeden barek, wlasnie przez to cwiczenie mam teraz problemy.. :/

0

Do góry of the page up there ^

#3 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3679
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 06 marzec 2009 - 19:32

Ja dopiero zacząłem ćwiczyć, a bark mnie na szczęście nie boli tylko czuje jak coś strzela, przeskakuje.

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

0

Do góry of the page up there ^

#4 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 06 marzec 2009 - 19:39

Przestań robić to ćwiczenie i zamień je na odpowiednik.

Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)

0

Do góry of the page up there ^

#5 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3679
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 06 marzec 2009 - 22:31

Jaki może być odpowiednik tego ćw.?

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

0

Do góry of the page up there ^

#6 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19073
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 07 marzec 2009 - 03:17

Wyciskanie też angażuje przednie aktony naramiennych. Rozpisz swój trening barków.

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#7 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3679
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 07 marzec 2009 - 10:26

Na barki to tylko hantle i na urządzeniu gdzie siedząc wyciskam w górę.

Użytkownik kx85 edytował ten post 07 marzec 2009 - 10:29

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

0

Do góry of the page up there ^

#8 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19073
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 07 marzec 2009 - 10:57

To barki zrób tak:

- wyciskanie siedzac hantlami 4s
- unoszenie na boki 3s
- unoszenie w opadzie tulowia 3s

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#9 Nitro

Modelowanie Sylwetki

Grupa: Mod
Postów 3537
Rejestracja: 23 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska

Napisano 07 marzec 2009 - 10:58

Cytat

Ja dopiero zacząłem ćwiczyć

Jak znam życie to zabrałeś się za to co nie trzeba-mam na myśli twój "program treningowy" pewnie wybrałeś pierwszy lepszy~~który nie jest jeszcze odpowiednim treningiem dla ciebie..

ACT z mojego podpisu ew.Lekki FBW.

Jaki staż ? (dokładnie)

Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Dołączona grafika

W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).

Nadszedł Wielki Powrót ^-^

0

Do góry of the page up there ^

#10 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3679
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 07 marzec 2009 - 12:06

Na siłowni zacząłem ćwiczyć zaledwie 3 tyg. temu. Program treningowy rozpisał mi instruktor na siłowni.

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

0

Do góry of the page up there ^

#11 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 07 marzec 2009 - 12:10

Rozpisz tutaj ten trening

Dołączona grafika

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#12 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 07 marzec 2009 - 12:11

Na początku dźwigaj sam gryf. i Potrzymaj trochę ten gryf w górze. Zrobisz 4 serie to i tak cię będą barki piec.

Zrób 4 x 12-16 bo będzie mało obciążenia

0

Do góry of the page up there ^

#13 wloczykij

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 24
Rejestracja: 28 05 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wojkowice

Napisano 07 marzec 2009 - 12:57

Mam to samo jak robię na maszynie przed sobą więc zamieniłem to ćwiczenie na hantelki ty też spróbuj zamienić na gryf zamiast hantelków.

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Sajgonki przepis | Weider Pure Creatine | Leczenie osteoporozy warszawa | Olimp Chela Mag B6 Forte SHOT | Platox 5 mg/ml proszek do sporządzania r | Leczenie światłem | Mhp Up Your Mass dawkowanie

Aktualny czas: maj 28 2012 10:52

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.