Witam bardzo prosze o pomoc. Mam 19lat 172cm wzrostu i waze 65kg. Chce sobie troche wyrobić rzezbe, ale najbardziej zalezy mi na lepszej kondycji i zdrowiu. Powiedzcie mi czy na tym atlasie wyrobie sobie rzezbe to jest przykladowy, bo chce jakis do 600zł http://www.allegro.pl/item532679319_najtan...ia.html#gallery . Zdrowo sie odżywiam od pół roku, nie planuje jechac na odzywkach bo nie stac mnie, jedynie moze cos z białkiem. Doradzcie mi czy taki atlas mi pomoze, nie licze ze efekty bez odzywek beda od razu , mam czas.

Ławka regulowana z przyrządami do ćwiczenia klatki i nóg - 200zł lub zwykła regulowana - 150zł
Gryf prosty i Łamany - 100zł
Hantle 2x10kg - 90zł
Obciążenie 50kg -200zł

Wychodzi około 600zł może nawet trochę mniej.

A taki sprzęt będzie o wiele lepszy niż atlas.

Użytkownik emvnem edytował ten post 30 styczeń 2009 - 23:18

tak jak kolega wyzej pisze - zdecydowanie lepiej kupic lawke i obciazenie, bez lamanej i hantli, na poczatek prosta starczy

ok, a jakiej długosci gryf sobie dobrac?

Myślę że 150cm wystarczy. Nie ma sensu brać nic dłuższego bo potem będziesz miał problem z ćwiczeniami bicepsu, tricepsu itd.

ok a powiedz mi tylko jeszcze jakiej firmy obciazenie wybrac, i czy kupic 2x20kg i 2x5kg czy moze lepiej 2x20 i 2x10kg i ktora ławka bedzie lepsza , bo roznica w cenie mała
http://www.allegro.pl/item532994051_profes...nge_ts_lp4.html
czy
http://www.allegro.pl/item533093591_marbo_...ie_stojaki.html

Zdecydowanie ta pierwsza bo jest regulowana.
Obciążenia najlepiej kupić 4x5kh 4x2,5kg 2x10kg

W ten sposób będziesz mógł sobie bardziej dobierać obciążenia a nie się męczyć z większymi obciążeniami lub nudzić przy za lekkich.

Mysle jeszcze nad tym wioslarzem:
http://www.allegro.pl/item536939654_profes...zl.html#gallery
czy na nim mozna wyrobic rzezbe? i czy wogole to jest dobre do cwiczen?