Bardzo chude ręce

#1 Legionista86

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 31 10 2011

Napisano 31 październik 2011 - 14:43

Witam.
Jeszcze 3-4 lata temu ważyłem przy wzroście 179cm jakieś 66-68kg (Boże jakim musiałem być anorektykiem). Teraz ważę ok. 89kg i nie jestem ani chudy, ani gruby, choć według BMI mam nadwagę

. Problemem są i zawsze były chude ręce. Kompletnie nie rosną. Zwłaszcza przedramiona. Dłonie i nadgarstki - masakra :/. W nadgarstku mam 17cm, na przedramieniu 28cm.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Łączenie partii w Treningu Split 4 razy w tygodniu | Bardzo proszę o pomoc :) , Plan treningowy chudego - poprawiony , Witam wszystkich bardzo serdecznie | jw , Cytrynian kreatyny | bardziej niż bardzo bardzo ważne pytanie ;) , Robicie 'pistolety', pompki na jednej ręce[nodze], podciąganie się na jednej ręce ??

#2 Gniewo20

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 269
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tomaszów Maz.

Napisano 31 październik 2011 - 14:49

Wklej może tutaj swoją dietę, zobaczymy co jest nie tak. Po za tym jeśli dieta jest ok to może być to spowodowane przetrenowaniem na siłowni, brakiem regeneracji czy np. bardzo dużym stresem w życiu prywatnym.

Masz jakieś pytanie odnośnie diety albo treningu??
Napisz do mnie w moim profilu ;) postaram się rozwiązać Twój problem :-)

Do góry of the page up there ^

#3 Legionista86

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 31 10 2011

Napisano 31 październik 2011 - 14:55

Użytkownik Gniewo20 dnia 31 październik 2011 - 14:49 napisał

Diety od jakiegoś czasu już nie mam. Właśnie nie mogę znaleźć jakiejś dobrej białkowej.

Do góry of the page up there ^

#4 ZakkDave

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2299
Rejestracja: 05 05 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 31 październik 2011 - 15:10

Nie masz diety i ty się dziwisz że masz chude ręce ?

Do góry of the page up there ^

#5 Legionista86

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 31 10 2011

Napisano 31 październik 2011 - 15:45

Użytkownik ZakkDave dnia 31 październik 2011 - 15:10 napisał

Nie masz diety i ty się dziwisz że masz chude ręce ?

Prosiłbym w takim razie jakąś dobrą dietę. Nie za drogą i też nie taką o której kolejne 5kg przytyje. Będę wdzięczny. Pozdro.

Do góry of the page up there ^

#6 Gniewo20

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 269
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tomaszów Maz.

Napisano 31 październik 2011 - 15:47

Nie ma czegoś takiego jak tania dieta, można jedynie obciąć parę zł ale tak czy tak trzeba liczyć się dużym kosztem. Polecam przeczytać http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i ułożyć sobie dietę albo zmodyfikować gotowca :-)

Masz jakieś pytanie odnośnie diety albo treningu??
Napisz do mnie w moim profilu ;) postaram się rozwiązać Twój problem :-)

Do góry of the page up there ^

#7 siepek18

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 483
Rejestracja: 16 11 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 31 październik 2011 - 21:29

wcale nie trzeba liczyc sie z duzym kosztem , co amsz na mysli duyży, ja wiem te 300 mysle ze wystarczy zeby w miare odpowiednio zjesc i rosnąc przez miesiac no moze 400, 100 na tydzien tak minimalnie,

"Nikt nie wymaga od Was samych zwycięstw.Czasem i przegrać przychodzi.Ale każdy ma prawo żądać od Was ambitnej i nieustępliwej walki.Nie dopuście do tego, aby ludzie uznali was za niegodnych... podania ręki."

Do góry of the page up there ^

#8 ZakkDave

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2299
Rejestracja: 05 05 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 31 październik 2011 - 21:56

NO właśnie , ale należy pamiętać że dla kogoś 400 zł na miesiąc to może być naprawdę dużo ... Weź pod uwagę że to 400 zł idzie na JEDNĄ OSOBĘ ...
A nie jak to w typowej rodzinie kowalskich - na 3 lub 4 głowy.

Do góry of the page up there ^

#9 Diegoo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 496
Rejestracja: 23 08 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Las Vegas
Staż [mies.]: sporo

Napisano 31 październik 2011 - 22:02

Użytkownik siepek18 dnia 31 październik 2011 - 21:29 napisał

zależy w jakim sklepie

najlepiej chodź do dużego sklepu z koszykami i wózkami - marketów czy supermarketów
taniej wszystko kupisz, niż chodząc do prywaciarza,
ale tera tak czy owak, ceny w Polsce to w górę poszły diametralnie :/

Dieta jest dla frajerów ,których nie stać na suple.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły.
witamy w sezonie 2011
Już Hipokrates mówił, że "jedzenie może być lekarstwem albo trucizną". Tylko od nas zależy, jakiego dokonamy wyboru.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć