Witam, mam takie krótkie pytanie i w sumie banalne, ale dla pewności wole sie zapytac i upewnić.

Czy posiłki które mają nie wystarczającą ilość białka uzupełniać bezpośrednio białkiem z supli? Czyli że np, jem z rana śniadanie i z powodu że się spiesze np. do szkoły nia mam czasu na zjedzenie pełnego posiłku takiego jak powinien wygladać i od razu po tym posiłku pije z szejkera odrzywkę białkową. Czy może lepiej tą odzywkę wypić po jakimś czasie po tym np. śniadaniu czy kolacji

Bo według mnie to chyba nie ma znaczenia czy wypiję te białeczko od razu z śniadaniem czy np 30 min pózniej.

A jak wy sądzicie?

Jak masz niedobór białka w posiłku to pij podczas posiłku, aby stał się on pełnowartościowy, ale nie wierzę że nie dasz rady rano zjeść małego serka wiejskiego, czy powiedzmy 4 jaj ugotowanych dzień wcześniej...

pozdr.

Ja sie zapytalem tak teoretycznie bo nie mowię ze nie dam rady zjesc jakiegoś "dobrego" posiłku. Ale chodzi mi głównie o drugie sniadanie sporzywane np. w szkole czy w pracy. Wiec nie ma przezkód żebym np. drugie śniadanie zjadł w szkole popijając białeczkiem z szejkera lub od razu po tym drugim sniadaniu wypil te białko??

nie ma różnicy czy po sniadaniu czy pół godziny póżniej, ale ja wybrałbym tą druga opcje,
tak jak z posiłkami lepiej jeden podzielić na dwa, niż wszystko za jesdnym razem

Użytkownik muscleman dnia 16-12-2007, 21:42 napisał

Powiem więcej, nawet tak powinno być

spoko

Nie chcialem zakładać nowego tematu więc pisze tutaj bo mam jeszcze jedno proste pytanie dotyczące białka; Otóż jak sie robi ten napuj z białka to sie używa albo wody albo mleka, i te mleko to musi byc takie które juz sie zagotowało czy surowe tez może być i czy do takiego białka zmieszanego z mlekiem mozna dozucić dwie łyżki kakao?

Sory za zawracanie dupy takim banalnym pytaniem ale wole sie upewnieć.
Z góry dzieki za odpowiedzi.

Użytkownik muscleman dnia 17-12-2007, 20:12 napisał

moze byc ''surowe''

a co do kakao z jednej strony 18,5g bialka na 1oog dobry wplyw na serce i skutecznie obniza cisnienie a z drugiej 50% to wegle proste a 1/5 to tluszcz jesli nie masz problemow z fatem mozesz zarzucic

pzdr

Okey wielkie dzieki.