Witam, z racji iz jestem nowy na forum prosze was o pomoc przy wybiorze cwiczen.
Kilka dni temu kupilem w koncu Atlas do cwiczen.
W instrukcji znalazlem calkiem ciekawe cwiczenia, sa ponumerowane od 1 do 13
http://img227.images...24/bild0036.jpg
Wiem ze sa cwiczenia ktorych nie nalezy po sobie wykonywac, lecz ze wzgledu na to ze moja wiedza na ten temat jest zerowa, zglaszam sie z prosba do was.
Te cwiczenia ktore widac pod linkiem u gory, mozna po sobie wykonywac czy moze zna ktos lepsza alternatywe?