Atlas Ćwiczeń - nowe filmy - nietypowe ćwiczenia

Tagi tematu: bronek to analfabeta, atlas KFD, ABW o 6 rano

Ocena:

5 z 5 | 3 głosy/ów

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Yaro

Lubie placki

Grupa: Admin
Postów 11401
Rejestracja: 01 02 2002
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 14 lat

Napisano 28 czerwiec 2011 - 19:38

Siema Siema, syfu nie ma, ale są nowe odcinki atlasu.

Materiał zrobiony dosyć dawno ale nie miałem czasu żeby wcześniej zarzucić.

Co parę dni będę tu wrzucał kolejne odcinki a pełny opis na każde ćwiczenie znajdziecie w naszym Atlasie.

Na pierwszy ogień - Yates Rows

Link do tematu - http://www.kfd.pl/ya...ows-150949.html

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Endorush Xtreme Strength 237ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,90 zł)

UNS Blend 5 - 2100g + Shaker za Free (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

3 ćwiczenia na partie | jak wyżej , Dieta i ćwiczenia - pytania , Ciasteczka białkowo-węgldowodanowe , Trening nóg - jakie ćwiczenia? , Zapotrzebowanie witaminowe i ich suplementacja | porównanie 2 produktów.

#2 -Roki

quod me nutrit, me destruit

Grupa: Super Mod
Postów 6458
Rejestracja: 22 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 czerwiec 2011 - 20:49

Nic dodać, nic ująć

Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.

Do góry of the page up there ^

#3 Predes

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1036
Rejestracja: 28 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: Y

Napisano 28 czerwiec 2011 - 21:03

Ej to u mnie na siłce w piasecznie pod warszawą :D

Do góry of the page up there ^

#4 Yaro

Lubie placki

Grupa: Admin
Postów 11401
Rejestracja: 01 02 2002
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 14 lat

Napisano 28 czerwiec 2011 - 21:05

Jak to poznales jak tam prawie nic w tle nie widac?

Do góry of the page up there ^

#5 Predes

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1036
Rejestracja: 28 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: Y

Napisano 28 czerwiec 2011 - 21:43

Przecież jak treniuje to znam miejsce :-D

widać wszystko, kumpla w szarym, kumpla na końcu, wyciągi all :-D

Użytkownik Predes edytował ten post 28 czerwiec 2011 - 21:45

Do góry of the page up there ^

#6 sebolol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 202
Rejestracja: 27 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 czerwiec 2011 - 07:46

Takie w sumie normalne wiosłowanie

Do góry of the page up there ^

#7 Spocona Pacha

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1034
Rejestracja: 13 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 czerwiec 2011 - 14:25

pytanie. Czy to cwiczenie nie powinno byc raczej wykonywane eksplozywnie ? Tak przynajmniej mówi Lee Haney. Bo takie spokojne tempo, zero dynamiki, rytmiczne ruchy i przytrzymanie w największym napieciu miesni mozna robic przy sciaganiu drazka, a tu potrzeba eksplozji.

Do góry of the page up there ^

#8 radzio99

Grupa: Użytkownicy
Postów 554
Rejestracja: 04 07 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 29 czerwiec 2011 - 15:02

Nie wiem czym się rózni to od wiosłowania ;p mógłby ktoś mi wyjaśnić różnice ?

Do góry of the page up there ^

#9 Helid

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 322
Rejestracja: 13 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 czerwiec 2011 - 19:17

Użytkownik radzio99 dnia 29 czerwiec 2011 - 15:02 napisał

Nie wiem czym się rózni to od wiosłowania ;p mógłby ktoś mi wyjaśnić różnice ?

Jeśli dobrze widzę to sposobem pochylenia - angażuje inne partie mięśni.

Do góry of the page up there ^

#10 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 30 czerwiec 2011 - 06:26

Cytat

pytanie. Czy to cwiczenie nie powinno byc raczej wykonywane eksplozywnie ? Tak przynajmniej mówi Lee Haney. Bo takie spokojne tempo, zero dynamiki, rytmiczne ruchy i przytrzymanie w największym napieciu miesni mozna robic przy sciaganiu drazka, a tu potrzeba eksplozji.

Chyba za duzo filmów z kulturystami albo mylisz z pendlay row.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#11 Yaro

Lubie placki

Grupa: Admin
Postów 11401
Rejestracja: 01 02 2002
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 14 lat

Napisano 01 lipiec 2011 - 07:36

Nowy film

http://www.kfd.pl/wi...aya-150957.html

Do góry of the page up there ^

#12 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 03 lipiec 2011 - 13:39

Ćwiczenia uzupełnione o uwagi, następne wkrótce

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#13 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 03 lipiec 2011 - 18:41

Hack przysiad ze sztangą:

Link do tematu : http://www.kfd.pl/ha...nga-150959.html

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#14 J o C k E r

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 131
Rejestracja: 01 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 31

Napisano 03 lipiec 2011 - 23:28

Wykonywałem, nieźle daje po girach

Aczkolwiek na początku trzeba nabrać rytmu, za pierwszym razem obijałem sobie sztangą tyłek :)

Użytkownik J o C k E r edytował ten post 03 lipiec 2011 - 23:29

Wielce agresywny użytkownik forum %)

Do góry of the page up there ^

#15 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19729
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 12 lipiec 2011 - 20:57

Mamy przyjemność zaprezentować kolejne ćwiczenie w naszym atlasie:

http://www.kfd.pl/wi...sna-152426.html

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 bionicle93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 580
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 12 lipiec 2011 - 21:18

Od czego te krosty? fuu

DT:__klik
Bodybuilding is a lifestyle ^^,
60 61 62 63 64 65 66 67 68 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100