Asymetryczna klatka piersiowa

#1 Prototyp

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 03 06 2010

Napisano 03 czerwiec 2010 - 01:23

Witam
mam 18 lat oraz problem z asymetryczna klatka piersiowa, pewnie bylo juz sporo takich tematow, ale chcialem prosic o konkretny spis cwiczen (ilosci powtorzen, czestotliwosc cwiczen), ktore nadaja sie do pozbycia sie tej wady przy uzycia jedynie hantli i lawki skosnej (ew. poziomej) :( no i ewentualnie wskazowki co do diety. Nie oszczedzajcie mnie ;]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)

Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Poręcze - jakie wybrać? | na triceps i klatkę , Pochylona klatka piersiowa, grarbienie się - pas barkowy prostujący, "Pajączek" , Potrzebna porada klatka piersiowa | Nierówna klatka Asymetria , NIERÓWNA KLATKA PIERSIOWA , Sutki, klatka piersiowa

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 czerwiec 2010 - 12:18

Ćwicząc klatkę pewnie ćwiczysz sztangą jeżeli chcesz pozbyć się asymetryczności musisz odpuścić sobie na razie sztangę i wszystkie ćwiczenia wykonywać hantlami(wyciskanie płasko / skos ). Trenuj regularnie z wykorzystaniem hantli a po jakimś czasie pozbędziesz się dysproporcji :)

Do góry of the page up there ^

#3 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 03 czerwiec 2010 - 13:12

Przybierzesz na masie to dysproporcja zniknie %-)

Do góry of the page up there ^

#4 Prototyp

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 03 06 2010

Napisano 07 czerwiec 2010 - 16:00

Van Zan, a poza wyciskaniem moge tez robic np rozpietki?

yasq91 w sumie to wolalbym juz szybciej stracic niz przybrac na wadze %-)

Do góry of the page up there ^

#5 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 07 czerwiec 2010 - 16:23

Na wszystko trzeba czasu. Robisz normalny trening klatki, tylko wszystkie cwiczenia hantlami

Do góry of the page up there ^

#6 Prototyp

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 03 06 2010

Napisano 07 czerwiec 2010 - 22:07

A jak czesto? Codziennie?co drugi dzien?

Do góry of the page up there ^

#7 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 07 czerwiec 2010 - 22:16

jak będziesz trenował klatkę codziennie to już w ogóle nic Ci nie urośnie. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Ćwicz ją normalnie tylko zamiast sztangi używaj hantli.

Jaki masz plan treningowy? Czy tylko masz zamiar klatkę w sezonie poćwiczyć?

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 Prototyp

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 03 06 2010

Napisano 08 czerwiec 2010 - 10:03

Cwicze tylko klatke, zanim zaczne jakis program treningowy to chce zmniejszyc ta wade (no poza tym jeszcze biegam).
Swoja droga mozna takiej wady kompletnie sie pozbyc? Gdy bede cwiczyl co drugi dzien to bedzie w porzadku?

Do góry of the page up there ^

#9 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 08 czerwiec 2010 - 15:44

Cwicz całe ciało, a nie tylko klatke!!
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Do góry of the page up there ^

#10 Prototyp

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 03 06 2010

Napisano 08 czerwiec 2010 - 16:46

No tak, ale nie chcialbym sie brac jeszcze za FBW z dwoch wzgledow- wlasnie z powodu tej klatki oraz braku sprzetu

Do góry of the page up there ^

#11 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6868
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 08 czerwiec 2010 - 17:21

ale ćwicząc całe ciało wspomagasz również klatkę, poza tym pójdzie Ci klatka to będziesz płakał, że masz dysproporcje gdzie indziej. Nie kieruj się sezonem, za późno obudzić się w czerwcu. Weź no się za porządny trening całego ciała, a i tak Twoja samoocena wzrośnie, bo to nie tylko klatka jest ważna, ale przede wszystkim samoakceptacja.

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!