mam asymetrie klatki piersiowej :( nie wiem jak ćwiczyć aby wyrównać poziom rozwoju mięsnie proszę o szybka pomoc :D

aha jeszcze zdjęcie :D

jaka asymetria ja tu nic nie widze, nawet tam mięśni nie masz to jaka tam jest niby asymetria?

jestes jeszcze szczypior i tyle

nie widziales chyba asymetrii (tak po prawdzie w naturze nie istnieje cos takiego jak symetria). po prostu cwicz, jedz i nie szukaj sobie problemow na sile.

nabierzesz masy - bedzie dobrze :)

pozdro

Użytkownik WujekMaciek edytował ten post 04 luty 2012 - 20:25

Też tu nic nie widzę, nie zawracaj sobie głowy takimi głupotami i ćwicz.

w takim razie mam jeszcze jedno pytranie co robic zeby wyrobic te gorne aktony mam do dyzpozycji hanelki sztanke lawke i atlas ???

Oczywiście, że jest asymetria. Jak możecie tego nie widzieć? Nie jest jakaś strasznie duża, bo klata nie jest strasznie dopakowana, ale jest na tyle duża, że ją widać. A jak ją widać, nawet na etapie, jak Wy go określiliście "szczypiora", tzn. że coś jest nie tak, prawda? Przy wiciskaniu zostaw narazie sztangę i ćwicz sztangielkami. Wyciskanie na płasko, skosy, wszystko sztangielki. Rób też rozpiętki na leżąco i przenoszenie ciężaru za głowę. Pozdrawiam i powodzenia.

ja zauważam u siebie że lewa część klatki jest większa od prawej.

wielkie dzieki :)

Użytkownik maritu dnia 04 luty 2012 - 20:54 napisał

a czy u kazdej baby z 5cio kilowa nadwaga, widzisz powazna otylosc i wyslesz od razu do dietetyka?

niemalze zawsze plat lewy jest wiekszy, bo tak nas pan bog stworzyl (czy jak kto woli ewolucja, zeby m.in. dodatkowo chronic serce)

jeszcze raz powtarzam: nie ma w swiecie istot zywych rzeczy idealnie rownych. jest to normalna klatka piersiowa mlodego faceta. wystarczy nabrac masy i bedzie dobrze. zhiperbolizowana asymetria w tym przypadku jest zwyklym, niepotrzebnym zawracaniem sobie glowy

pozdro

nabierzesz masy i będzie dobrze, jak już koledzy wyżej podpowiadają! ; )
co do wewnętrznych partii klatki piersiowej - pracują one najmocniej przy wyciskaniu sztangi w wąskim chwycie (wiele osób wykonuje to ćwiczenie w treningu tricepsów, ponieważ angażuje w znacznym stopniu wszystkie głowy tejże partii); jak pewnie wiesz, skos w górę pomoże ci wyrobić górne partie klatki; skos w dół, pompki na poręczach - dolne partie; ważne też będzie rozciąganie - rozpiętki hantlami, na maszynie butterfly, czy w bramie - dodatkowo przenoszenie hantli za głowę w leżeniu na ławce płaskiej. ćwiczeń masz multum, znajdź dobry plan treningowy i jazda! powodzenia :)

Tez jestem zdania ze wszystko jest na swoim miejscu. Jak nabierzesz masy to zapomnisz ze kiedys miales takie podejrzenia :D .