Armwresling - trening - Forum KFD.pl

#1 damiano17

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 12 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 05 czerwiec 2011 - 21:27

Siemano jak powinien wygladac trening armwreslingu? glownie pewnie przedramie sie tutaj liczy

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening na początek? , TRENING SPLIT, PARTIA 2 RAZY W TYGODNIU - DO KOREKTY , dieta i trening dla chudzielca | dieta i trening , MEGA GLOD PO TRENINGU :)) | pomoc mile widziana , Trening na masę do oceny

#2 ~Jawor

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2626
Rejestracja: 18 11 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łowicz
Staż [mies.]: 12+12

Napisano 06 czerwiec 2011 - 10:35

W duuuuuuużym uproszczeniu: tak. Najważniejszą rolę odgrywają przyczepy łokciowe. Ważny jest mocny nadgarstek, palce rotatory barków jako stabilizatory, w następnej kolejności biceps i triceps. W armwrestlingu jest zupełnie inny zakres ruchu niż w bb. Ćwiczenia wykonuje się w 90% od kąta prostego w ramieniu, a nie jak w kulturystyce: w pełnym zakresie ruchu. Poniżej daję kilka filmików z przykładowymi ćwiczeniami: