ARMAGEDON NA RAMIONA

#1 ranger17

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 311
Rejestracja: 04 11 2005
Wiek: 24
Staż [mies.]: 25

Napisano 28 luty 2006 - 12:55

witam.zaciekawił mnie trening "ARMAGEDON NA RAMIONA".czy na treningach wypisanych w tym planie zawsze mam robic biceps razem z tricepsem?kiedy miałbym robić inne partie?? i jak czesto?? ile razy w tygodniu mam robić ten "program bombardowania"? czy dobrze rozumiem ze mam na siłowni spędzić cały dzień?? od 9 do 18? :crying:

co godzine 3 superserie??60 seri w ciągu dnia? te przetrenowanie napewno wyjdzie mi na dobre?te bombardowanie nie zepsuje wszytskiego??przyznam ze ten plan jest nietypowy... moglby mi to ktoś objaśnić? jak miałbym ćwiczyć jak skończe ten trening? :-(

stosował ktoś kiedys ten trening?jakieś efekty?POZDRAWIAM

Użytkownik ranger17 edytował ten post 28 luty 2006 - 12:59

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ból w kolanie przy przysiadzie? | odpuścić na jakiś czas, ćwiczyć lżej? , Diety oczyszczające , cykle przyrosty | kto ile na czym w ile? , Co ile ćwiczyć plecy i nogi? , Deca-Durabolin bez Testosteron - czy można?

#2 sofix26

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Bez aktywacji
Postów 877
Rejestracja: 18 10 2005
Wiek: 25
Miasto:niewazne
Staż [mies.]: 23

Napisano 28 luty 2006 - 14:28

Dolaczam sie do pytania.Sam mam zamiar robic ten trening i niewiem czy efekty sa prawdziwe.Stosowal ktos to kiedys?

KuLtUrYsTyKa JeSt SkArBnIcA WiEdZy I NaUcZyCiElKa ZyCiA!!! ZbANoWaNy!!! JeSzCzE...!!! :/

Do góry of the page up there ^

#3 Paziu

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1834
Rejestracja: 25 09 2004
Wiek: 24
Staż [mies.]: 10lat

Napisano 28 luty 2006 - 14:31

Użytkownik ranger17 dnia 28-02-2006, 14:55 napisał

czy dobrze rozumiem ze mam na siłowni spędzić cały dzień?? od 9 do 18? :

chyba źle zrozumiałeś

daj se spokój z tym treningiem
nie dla Ciebie on ..

Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg

Do góry of the page up there ^

#4 krzysiek405

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 539
Rejestracja: 09 09 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 28 luty 2006 - 16:03

ten trening jest przereklamowany, nie ma po nim za dużych efektów. Pozdro

Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!

Do góry of the page up there ^

#5 ranger17

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 311
Rejestracja: 04 11 2005
Wiek: 24
Staż [mies.]: 25

Napisano 28 luty 2006 - 16:16

mianowicie dlaczego nie jest dlamnie??????nie spodziewam sie 3 cm w bicepsie,byłbym wpelbni szcześcia gdybym przez miesiac urusł choc z 1cm...

Do góry of the page up there ^

#6 sofix26

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Bez aktywacji
Postów 877
Rejestracja: 18 10 2005
Wiek: 25
Miasto:niewazne
Staż [mies.]: 23

Napisano 28 luty 2006 - 16:20

Użytkownik krzysiek405 dnia 28-02-2006, 16:03 napisał

ten trening jest przereklamowany, nie ma po nim za dużych efektów. Pozdro

Stosowales czy wiesz z opowiadan?

KuLtUrYsTyKa JeSt SkArBnIcA WiEdZy I NaUcZyCiElKa ZyCiA!!! ZbANoWaNy!!! JeSzCzE...!!! :/

Do góry of the page up there ^

#7 BalloO

Od nyndzy do piniyndzy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3421
Rejestracja: 18 03 2005
Wiek: 26
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 22

Napisano 28 luty 2006 - 16:51

plan dobry lecz dla osob z odpowiednio wysokim stażem,
w necie znajdziesz wszystko na jego temat, na forum tez jest sporo wiec po co jeszcze raz przerabiac to samo

uzyj opcji szuaj

"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "

Do góry of the page up there ^

#8 ranger17

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 311
Rejestracja: 04 11 2005
Wiek: 24
Staż [mies.]: 25

Napisano 28 luty 2006 - 18:06

jestem zdecyowany na ten trening.moze mnie ktoś uświadomić o tych superseriach... jak mam rozumiec coś takiego;

" Superseria 1:
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8
Superseria 2:
Uginanie rąk na modlitewniku 6 x 6-8
Ściąganie drążka na triceps 6 x 6-8 "

superserie rozumiem jako maxymalna liczbe powrórzeń a tutaj mam ograniczona liczbe powtórzeń do 6-8.

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Użytkownik ranger17 edytował ten post 28 luty 2006 - 18:49

Do góry of the page up there ^

#9 Paziu

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1834
Rejestracja: 25 09 2004
Wiek: 24
Staż [mies.]: 10lat

Napisano 28 luty 2006 - 20:14

Użytkownik ranger17 dnia 28-02-2006, 20:06 napisał

superserie rozumiem jako maxymalna liczbe powrórzeń a tutaj mam ograniczona liczbe powtórzeń do 6-8.

człoweieku Ty se tylko tym treningiem krzywde zrobisz
Chcesz robić 40serii na łapy dzinnie
nie wiesz co to jest super seria
i Ty masz staż 25 miechów ? :-)

jak nie wiesz co to ta superseria to zobacz w atlasie kulturystycznym a nie zbłaźniaj sie

Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg

Do góry of the page up there ^

#10 ~grrr

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 24
Rejestracja: 03 02 2006
Wiek: 23
Miasto:Żukowo k. Trójmiasta
Staż [mies.]: ...

Napisano 28 luty 2006 - 20:22

Użytkownik Paziu dnia 28-02-2006, 20:14 napisał

człoweieku Ty se tylko tym treningiem krzywde zrobisz
Chcesz robić 40serii na łapy dzinnie
nie wiesz co to jest super seria
i Ty masz staż 25 miechów ? :-)