KFD.PL: Arginina - Forum KFD.pl

Arginina

Arginina jest niezbędnym aminokwasem do zapewnienia odpowiedniej pracy wątroby, stawów, mięśni (w tym mięśnia sercowego) i skóry. Arginina wzmacnia system odpornościowy, sprzyja męskiej płodności i bierze udział w regulacji hormonalnej wielu procesów w organizmie (przysadki, trzustki i ludzkiego hormonu wzrostu).

Arginina jest względnie niezbędnym aminokwasem, ponieważ organizm może produkować wystarczające ilości argininy w normalnych warunkach, ale jeśli ciało podlega wielkiemu wysiłkowi fizycznemu, stresowi lub chorobie, wymagana jest jej większa ilość. Noworodki nie mogą wytworzyć swojej własnej argininy w pierwszych miesiącach życia- muszą otrzymać ją wraz z pokarmem.

Ważne fakty odnośnie argininy:

• Lizyna i ornityna mogą konkurować z arginina w przypadku poboru przez mózg tych związków
• Argininy nie należy podawać pacjentom z wirusem opryszczki, gdyż sprzyja ona jej dalszemu wzrostowi- chyba że zostanie podana wraz z lizyną
• Arginina jest pomocna w utracie masy ciała- zwiększa masę mięśniową i redukcję tym samym tkankę tłuszczową w organizmie
• Arginina jest składnikiem kolagenu i pomaga w budowaniu nowej kości i ścięgien
Grupy narażone na niedobór argininy
Niedobór argininy jest rzadki, gdyż większość ludzi może bez problemu dostarczyć ją wraz z dietą. Grupy ludzi, którzy są narażeni na niedobór argininy to:
• Osoby posiadające dietę ubogą w białko

Przed rozpoczęciem suplementacji argininą należy skonsultować się z lekarzem.

Objawy niedoboru argininy:

Produkcja insuliny, tolerancja glukozy, metabolizm lipidów i wątroby może być osłabiony, gdy brak argininy. Wypadanie włosów może być kolejną oznakom niedoboru.

Arginina i zdrowie:

• Enhancer układu immunologicznego - arginina może być korzystna dla osób cierpiących z powodu chorób, które mają wpływ na odporność. Jej główną zaletą jest spowalnianie wzrostu guzów i nowotworów poprzez wzmocnienie funkcji immunologicznych. To sprawia, że grasica produkuje więcej limfocytów T (komórki T), kluczowych komponentów systemu odpornościowego.
• Detoksykacja wątroby - arginina jest dobra w przypadku schorzeń wątroby takich jak marskość czy otłuszczenie wątroby. Pomaga w detoksykacji wątroby poprzez neutralizację amoniaku, który jest toksyczny.
• Badania pokazują, że arginina zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej i innych substancji, które mogą tworzyć stany zapalne naczyń krwionośnych.
• Obniżanie stężenia cholesterolu - najnowsze wyniki badań pokazują, że arginina obniża cholesterol
• Choroby tętnicy wieńcowej - badania pokazują, że arginina zapewnia prawidłowe krążenie krwi, więc zapobiega tym samym brak przepływu krwi i uszkodzenie serca- to działanie zmniejszenia objawy choroby wieńcowej.

Arginina w żywności:

1. Mięso z kurczaka
2. Nasiona dyni
3. Tuńczyk
4. Wołowina
5. Polędwica wołowa
6. Homary
7. Makrela
8. Kraby
9. Soja
10. Cielęcina

Arginina najlepiej działa z:

• Magnez
• Mangan
• Lizyna
• Leucyna
• Izoleucyna
• Witamina B6
• Glicyna
• Metionina
• Walina
• Ornityna

Przedawkowanie, toksyczności i przestrogi dla argininy:

Rzadko się zdarza przedawkowanie, ale jeśli wziąć na raz masywną dawkę tego aminokwasu, mogą wystąpić objawy tj:
• zgrubienia i szorstkość skóry
• osłabienie
• biegunka
• nudności
• zwiększona aktywność niektórych wirusów

Następujące osoby nie powinny stosować argininy:

1. Pacjenci z wirusem opryszczki
2. Pacjenci z nowotworami - ze względu na możliwość zwiększenia replikacji komórek nowotworowych
3. Osoby o niskim ciśnieniu krwi, z chorobami nerek lub wątroby
4. Osoby przyjmujące leki - nitrogliceryna lub sildenafil (Viagra)
5. Kobiety w ciąży i matki karmiące piersią - nieznany wpływ na nienarodzone dziecko
6. Dzieci i młodzież - powinny unikać argininy, ze względu na nieznany wpływ
7. Osoby z cukrzycą - ze względu na metabolizm węglowodanów i insuliny
8. Ludzie ze schizofrenią

Suplementacja argininy może być podejmowana przez 2-3 tygodnie. Po tym czasie należy odstawić preparat na 3-4 tygodnie. Po przerwie suplementację może wznowić ponownie w ten sam sposób - na kilka tygodni i wyłączanie kilku tygodni, ale nie na długo.

Ważne!

Dłuższy okres suplementacji argininy powinien być podejmowany jedynie pod nadzorem lekarza.


© kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.

zauważyłem chyba ze dwie literówki ale poza tym ok

Najwazniejszego nie ma.
Arginina to skladnik spermy .
No i dzieki argininie, ktora bierze udzial w organizmie w przemianach w tlenek azotu, a to wiadomo, ma wplyw na miesnie, takze erekcje, "twardsza", dluzsza erekcje.

Swoja droga arty o aminokwasach ok, bledow wiekszych nie ma, ale jakos tak zgrabnie omijaja tematyke bb, malo fajnych, ciekawych, znaczacych info dla nas cwiczacych .

Dzięki Torres za opinię..
Zdaję sobie sprawę iż nie jest to całe info odnośnie argininy-jak ktoś ma jakieś informacje to wrzucać!

Co do BB to postaram się więcej pisać w następnych omawianych aminokwasach.

Nie Ma Błedów Dobru Artykuł Jak Wszystkie Twoje

nie ma tylko odpowiedzi na pytanie: dlaczego arginina jest ważna w treningu siłowym, mimo to artykuł dodał cos nowego do mojej głowy

dobry artykuł jak dla mnie to najlepszy suplement z aminowkasów

Przeanalizowałem ten art i mam pewne wątpliwości mianowicie:

• Enhancer układu immunologicznego - arginina może być korzystna dla osób cierpiących z powodu chorób, które mają wpływ na odporność. Jej główną zaletą jest spowalnianie wzrostu guzów i nowotworów poprzez wzmocnienie funkcji immunologicznych. To sprawia, że grasica produkuje więcej limfocytów T (komórki T), kluczowych komponentów systemu odpornościowego.

• Detoksykacja wątroby - arginina jest dobra w przypadku schorzeń wątroby takich jak marskość czy otłuszczenie wątroby. Pomaga w detoksykacji wątroby poprzez neutralizację amoniaku, który jest toksyczny.


Następujące osoby nie powinny stosować argininy:
2. Pacjenci z nowotworami - ze względu na możliwość zwiększenia replikacji komórek nowotworowych
3. Osoby o niskim ciśnieniu krwi, z chorobami nerek lub wątroby

Czy te rzeczy sie trochę nie wykluczają

i do Torres może arginina ma wpływ na erekcję ale raczej przez zwiększenie rozmiaru naczyń krwionośnych a nie przez to że działa na mięśnie bo penis to nie mięsień

Dzieki Panie ekspert za wypalanie slowka, nigdzie nie napisalem ze penis to miesien, czytaj ze zrozumieniem (znaki interpunkcyjne) .

Co do spozywania argininy przez osobymajace problemy z watroba, nerkami dotyczy dawek rzedu 40g i wiecej, jest stosowana, a bynajmniej polecana, przebadana w leczeniu, wspomaganiu leczenia nowotworow (odsylam do ang publikacji PubMed).
Zdania lekarzy, badaczy sa bardzo podzielone, mysle ze podchodzic trzeba do tego bardzo indywidualnie.

Zgadzam sie natomiast co do osob z niedocisnieniem, ale rowniez sprecyzowac nalezy dawke, czas podawania, forme argininy.

Informacje które zostały tutaj podane są z uwzględnieniem normalnych dawek a nie jakiś kosmicznych.
Jak wiadomo arginina jest bezpiecznym suplementem ale w nadmiernych ilościach może szkodzić./
Zresztą wszystko może.
Korzystałem z pubmedu przy pisaniu tego artykułu także odsyłam tam w celu weryfikacji.

wracam honor Torres ,faktycznie ta interpunkcja zmienia postać rzeczy