Witam mam ułożoną dietę i chciałbym jeszcze do tego dołożyć areoby.Pomyślałem o jeżdżeniu na rowerze stacjonarnym 5x w tygodniu po godzine albo interwały co byłoby lepsze.I czy jeszcze jakbym robil a6w to by pomogło spalić tłuszcz?

Rób na zmianę raz interwały raz aeroby. Do tego dieta low carb i lepiej trening ABS niż A6W. Oczywiście jeżeli zależy ci tylko na stracie tłuszczu i wyrzeźbieniu (chociaż będzie bardzo słaby) brzucha. Jeżeli chcesz mieć "fajną" sylwetkę to dorzuć do tego trening FBW jak masz dostęp na siłownie, jeżeli nie to domator.

A to jeżdżenie na rowerze stacjonarnym o jakiej porze dnia najlepiej robić?

Jeżeli aeroby to na czczo, a interwały jakoś 1 lub 1,5h po posiłku.

A czy przy aerobach lepiej męczyć jedno urządzenie czy można sobie zrobić 3 stacje po 20 minut ( orbitrek,bieżnia i rowerek) ?

lepiej nie skakać z jedno na drugie za często bo zanim się uruchomi, usadowi to jest chwila przerwy, spada tętno, oczywiście raz kiedyś dla urozmaicenia, ale moim zdaniem 2 urządzenia, nie więcej

ja np. ćwiczyłam a6w i uważam za ciężki trening ale przynoszący efekty

aerobów nie trzeba robić tylko na czczo, można spokojnie odczekać po posiłku z 1,5 h, jeśli zamierzasz koło 60 min to nawet bardziej wskazane gdzieś np. koło 16, jak Ci pasuje. ważne żeby nie spać na tym rowerku tylko przykładać się przez cały czas

Raczej nie mam możliwości walki z tłuszczem na aerobach na czczo więc właśnie staram się spożyć ostatni posiłek ok 60 - 90 minut przed treningiem.
Dzięki za odpowiedź