Witam, jestem nowy na forum jak i w temacie odżywek, ćwiczeń itd. Mam ważne dla mnie pytanie, a mianowicie :

Mam 17 lat od 4 dni robię Areobiczną 6 Weidera, chcę wyrzeźbić sobie "kaloryfer" i mam pytanie odnośnie odżywek, jakie byście polecali, chciałbym przybrać troche masy (waga 60kg, wzrost 175cm) i jak już wspomniałem poprawić mięśnie brzucha. Może wskazane są jakieś witaminy ?

Prosiłbym o pomoc, gdyż jestem kompletnie zielony w tym temacie, z góry serdecznie dziękuje :) .

Przede wszystkim zacznij od porządnej diety takiej http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i odpowiednich ćwiczeń. Suplami sobie narazie nie zawracaj głowy, jedynie witaminy takie jak Trec Multipack 36 czy Olimp VITA-MIN Multiple Sport

Użytkownik kretez edytował ten post 10 kwiecień 2010 - 13:29

W tym wieku, z tym stażem i wiedzą od treningu oraz odżywianiu się wszelakie odżywki są Ci zbędne.
Poczytaj http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Co do 6 Weidera, zrezygnowałbym z tego treningu na rzecz abs'ów / ab rippera.

Mogę prosić o link w którym fajnie będzie opisany ten abs i ad ripper?

http://video.google....25244422339089#
cały filmik

http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html

Użytkownik Dr Whoopi dnia 10-04-2010, 14:30 napisał

A czym motywujesz taka opinie? Ja jestem aktualnie w trakcie 4 cyklu 6-ki weidera i efekt jest lepiej niż rewelacyjny.. Robilem ABS-a i jak dla mnie nie ma porównania z 6-ka, ale jak wiadomo każdy jest inny i każdy ma swoje upodobania. Z mojego punktu widzenia nie ma lepszego treningu na rzeźbe brzucha od a6w. 


Także ze swojej strony polecam jak najbardziej weidera  Marcl, cwicz codziennie według rozpiski, wykonaj pełny 42 dniowy cykl i nie ma siły zebyś nie dorobił sie kaloryfera wierz mi  Suple sobie odpuść, wystarczy sam systematyczny trening, ew. jakies witaminki Olimp Vita Min Plus.

Jakbyś miał jakies pytanie odnośnie a6w, pisz albo tutaj albo PM  

Dobra dzięki :) czyli zostaje przy A6W myślę, a co do tych witaminek możesz rozwinąć temat?