Chłopaki dieta jak każda inna , a to że jesteście na LG to dodatkowy plus dla testu bo zyska na ogladalności :)

Pozdrawiam :)

no bedzie to troche inaczej wygladalo napewno nie bedzie to jakis taki super profesjonalny laboratoryjny sprawdzian ... ale fajnie jakby kaazdy dal z siebie 120%

CEL: MASA

Moje Dane :

Obwód przedramienia w [cm]:37
Obwód klatki piersiowej w [cm]:127
Obwód uda w [cm]:72
Obwód łydki w [cm]:45,5
Waga w [kg]:109,5
Wzrost w [cm]:188
Obwód ramienia w [cm]:45
Obwód w pasie w [cm]:88

• Płeć: Mężczyzna
  
• Wiek: 18 lat
  
• Staż: 4 lata
  
• Dieta:
  3,0 g Białka / 6,0g Węglowodanów / 1,5g Tłuszczy
  
  Jajka + Owsiane + Oliwa
  Whey + Owsiane + Orzechy
  Whey + Owsiane + Orzechy
  Makaron + Kurczak + Orzechy
  TRENING
  Makaron + Kurczak + Oliwa
  Makaron + Kurczak + Oliwa
  Twaróg chudy + Oliwa
  
  
• Trening:
  5x w tygodniu SPLIT , 2 razy w tygodniu nogi , reszta 1 x w tygodniu. Sumienne treningi na 100% mocy.
  
  Dlaczego ja ?
  Mam na imię Patryk . Wybierając mnie na pewno się nie zawiedziecie. Wykorzystuje suple zawsze w 100% ich możliwości. Codzienne wpisku , profesjonalna fotorelacja przed i po tescie. Codzienne zdjecia posiłków i w miare mozliwosci suplementów.
  Aktualnie mialem małe roztrenowanie spowodowane chorobą , brak diety i treningów przez chorobe co zaowocowało na takiej słabej formie jaką widać na fotkach. Ale juz wracam do siebie :)
  
  
• Zdjęcia:
  NAPINKA:
  
  
  
  LUZ:
  
  
  I z róznych okresów :
  
  

Użytkownik Tyrol edytował ten post 08 styczeń 2012 - 18:27

Jak się doprowadziłeś do takiego stanu w 2010 r. ?
Poza tym git, będę paczył :)

ALe babol hehe
jeszcze nie wybrani zawodnicy, ale i tak bede paczył heh

Użytkownik Maatt edytował ten post 09 styczeń 2012 - 09:00

bywa czsami tak ze czlowiek wyluzuje z dieta i bywa .. ciezko sie nad czyms pracuje a stracic latwo...
poza tym ciekawe zgloszenie

CEL: redukcja
STAŻ: 4 miesiące w 2010r. + 12 miesięcy ciągłych treningów (2011r.)
IMIĘ: Cezary
WIEK: 24

DLACZEGO JA?
Bo gwarantuje dać z siebie 100% podczas prowadzenia testu. Nie robiłem nigdy redukcji ale myślę, że z waszą pomocą i zestawem odżywek będą widoczne efekty. Mam mega motywację, żeby pokazać paru osobom, że jak się chce to można. Zdziwili się jak zobaczyli ile mięcha w tym roku przybyło i zdziwią się jak zobaczą po redukcji moją sylwetkę.

dobre zdjecie lydki.. ale rzuca sie w oko nie tylko ona ale i brzuch (oczywiscie nie pisze po to zeby urazic)tylko ze sie przyda troche zrzucic napewno lepiej bedziesz sie czul i funkcjonowal

Zdjęcia kiepskie bo samemu robiłem i pozy też nie bardzo. Masz racje, że brzuch jest i fat niepotrzebny, dlatego zgłaszam się do redukcji, bo bym mógł więcej pieniędzy na dietę poświęcić i byłyby rezultaty.

kiedy jest rozstrzygniecie naborów ?

03.01.2012 – 15.01.2012 i pewnie kilka dni na przemyślenie ;]

Jeśli chcecie wyzwania do redukcji to weźcie mnie Takich klateczki i brzuszka to nie widzieliście na oczy ^^ Dużo lipo a do tego oponka całkiem sporawa. Zgłoszenie z fotkami wrzucę lada dzień gdy będę miał wenę na napisanie swojej recenzji :)

sporo zgłoszeń:) niedługo będziemy wiedzieć kto stanie do rywalizacji:)

nie ma sie co dziwic :D na czym polega ta rywalizacja ? :D kto wiecej przybierze/zrzuci na cyklach przeciwnych producentow ? jak tak to zapowiada sie ciekawie , chetnie pokaze jak mi opona maleje z dnia na dzien

Użytkownik Skipp3r dnia 10 styczeń 2012 - 23:48 napisał

mysle ze nie powinno sie liczyc poszczegolnych kg ( wiadomo ze latwiej zrzucic cos gosciowi co wazy ponad 100kg niz kobiecie ktora chce ,,dociąć" 2-3 kg) ale moze bf? albo % utrata kg w stosunku do np. masy ciała

osoby wybrane powinny miec ze soba jak najwięcej zbieżnych cech, staż, dieta, treningi, sylwetka, poziom tłuczu albo inaczej ilość mięśni, itd ..., wtedy nie trzeba będzie napinać się do jakigoś egzotycznego parametru który pozwoli prawidłowo ocenić, jeśli osoby będą maksymalnie do siebie podobne pod jak największą ilością parametrów treningi i dietę można narzucić,

eksperyment powinien byc przeprowadzony na każdym uczestniku w tych samych warunkach, nawet jeśli będą to bracia bliźniacy ale jeden będzie aeroby krecił 7 dni a drugi 2 dni więc już będzie to element eksperymentu wypaczający skutecznoć działania suplementów,

ale jak ktoś wyżej pisał...nie bedzie to jakiś profesjonalny laboratoryjny sprawdzian, więc nalezy to bardziej traktować jako ciekawe wydarzenie, okazja do śledzenia poszczególnych zawodników którzy chcą za wszelką cenę wypaść jak najlepiej, no i fajna reklama dla firm :) no i okazja na końcu do gratulacji dla tych którzy skutecznie wykorzystają otrzymane za darmoszkę suplementy i przekują to na "zdrowie"

dokałdnie, traktujemy to jako nowe wydarzenie i zabawę:) oczywiście zgodnie z obwiązaniami i charakterem rywalizacji:)

no tez jestem ciekaw i tez jestem ciekaw przebiegu

Zabawa powinna być przednia. Sam jest ciekaw jak to będzie wyglądało. Na pewno Ci co dostaną szansę uczestnictwa dadzą z siebie wszystko. Mam tylko nadzieję, że nie będzie zaraz na początku spinek: dlaczego on a nie ja? Jak to czasami bywa przy takich testach/rywalizacji.

kultura musi być:) ostatnie dni na zgłoszenie:)

Brat już się zgłaszał czas na mnie :). Jutro najprawdopodobniej dodam jeszcze jakieś zdjęcia

Płeć:Mężczyzna
Wiek:17
Staż treningowy : ok. 17 miesięcy
Dieta : masa
1.120g owsianki + 6-8 jajek/Odżywka białkowa
2.100g ryż + 150g piersi + orzechy
3.100g ryż + 150g piersi + orzechy
4.100g ryż + 150g piersi + kieliszek oliwy
5.100g ryż + 150g piersi + kieliszek oliwy
6.50g chleb + 300g twarogu + kieliszek oliwy

Trening : masa + siła

Będzie to trening typu split 4x w tygodniu. ostatni trening reprangeschock - dobrze podziałał teraz dla odmiany powrót do splitu:
1.(poniedziałek)Klatka + Triceps
2.(wtorek)Nogi + Przedramię
3.(czwartek)Plecy + Biceps
4.(piątek)Barki + Kaptury

Zdjęcia:







Wyniki siłowe, nad którymi pragnę popracować i je polepszyć: (obecnie --> CEL)

Yates Rows | 95kg x8 --> 100kg x4
Wyciskanie na barki sztangi, z klatki | 70kg x8 --> 75kgx8
Martwy ciąg | 125kg x1 --> 135kg x1
Wyciskanie hantli na skosie + | 27kg x18 --> 35kg x6
Uginanie francuskie sztangi leżąc | 40kg x8 --> 45kg x8
Uginanie sztangi na modlitewniku | 43kg x8 --> 46kg x8
Pompki na poręczach | ja + 22kg x10 --> ja + 30kg x6
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę | 45kg x10 --> 50kg x8

O mnie:

Co mogę zaoferować?
- Rzetelną i uczciwą relację
- Liczne zdjęcia
- Aktualne dane o postępach
- Codziennie wpisy
- Pełne poświęcenie
- Profesjonalne podejście do sprawy
- Wykorzystanie w 100% potencjału suplementów !


Dla mnie kulturystyka to sposób na życie. Naprawde chcę coś osiągnąć w tym pięknym sporcie. Wiem czego chcę i co chcę robić. Do treningów podchodzę bardzo poważnie i na każdym z nich daje z siebie wszystko. Co do suplementacji myślę, że też nie ma problemu bo już od dłuższego czasu studiuję działy suplementacja. Cykl będzie napewno przemyślany i przeprowadzany z głową. Suplementy dobrze na mnie działają, więc będzie widać progres

Podsumowanie z testu(cyklu) na suplach konkurencji można znaleźć tutaj : http://www.kfd.pl/wi...l/page__st__420

Co tu dużo pisać, o tym jak wartościowe są moje relacje mówi liczba odwiedzin dziennika treningowego podczas współpracy z firmą Hi-Tec... Statystyki i liczby mówią same za siebie:
- 28 stron dziennika
- Ponad 540 postów
- Ponad 19000 wyświetleń i to wszystko zaledwie w 2 miesiące...

Z mojej relacji będzie można się dużo dowiedzieć na temat działaniu suplementów... Myślę, że postawienie na mnie będzie dobrą decyzją !

Pozdrawiam,
Ghost_