AMINOSTAR contra HI TEC NUTRITION

rekrutacja do konfrontacji:


03.01.2012 – 15.01.2012

Wymogi rekrutów i zobowiązania:

- min 6 miesięcy na kfd.pl
- ilość postów nie mniej niż 300
- zobowiązanie do przeprowadzenia testu - prowadzenia dziennika/konfrontacji
- relacja jednocześnie wszystkich rekrutów przez 30 dni ( zaczynamy w tym samym czasie i kończymy )
- uzasadnienie dlaczego JA
- my sugerujemy suplementacje
- osoby które będą w jakim TEAMie - poprzez losowanie
- stosujemy wyłącznie otrzymane suplementy
- zaznaczyć jaki cykl masa czy redukcja


po jednej osobie na cykl z Aminostar/HI TEC czyli dwie osoby na mase i dwie osoby na redukcje

ZESTAWY

MASA:

Aminostar:

1. Whey Gainer Actions 1000 g wanilia + 2250 g truskawka
2. 100% Pure Whey Star 1000 g x 3 szt
3. BCAA Extreme Pure XXL 150 kaps.
4. Kre-Alkalyn XXL 90 kaps. –
5. Shaker Aminostar ®

HI TEC:

1. Whey Mass Builder 3000g+1500g
2. C-6 2250g+1000g
3. BCAA POWDER
4. Hyperfusion
5. Shaker
6. Koszulka

Redukcja:

Aminostar:

1. CLA 60 kaps. x 2 szt. – 2 kapsułki dziennie do posiłku.
2. BCAA Extreme Pure XXL 150 kaps.- 1 x dziennie po 2 kaps. = 2 kaps. spożyć po treningu.
3. Whey Protein Actions 85 %- 2 x 1200g folia (wanilia) + 500 g folia (truskawka) - 50 g dziennie w ciągu dnia lub po treningu.
4. Mega Multi Sport 30 kaps. x 2 szt. – 1 kaps. dziennie po posiłku.
5. Caffeine Active 90 kaps. – 1-2 kaps. dziennie przed treningiem.
6. Shaker Aminostat

HI TEC:

1. HI ANABOL PROTEIN 2250g+1000g
2. BCAA POWDER
3. HMB Plyn
4. Therm Energy Power
5. Koszulka
6. Shaker


zapraszam wszystkich do zabawy:)

pozdrawiam
Kamil

Zgłaszam się

imię: ARTUR
lat: 36
staż: 3lata
cel: redukcja
aktualna waga: 95kg
wzrost: 186cm

DIETA na chwilę obecną stosuję Carb Cycling, w założeniach:

High Carb: białko 2,5-3 gramy/kgmc; tłuszcze 0,5-0,6gr/kgmc; ww 3gr/kgmc
Moderate Carb: białko 2,5-3 gramy/kgmc; tłuszcze 0,5-0,6gr/kgmc; ww 2gr/kgmc
Low Carb: białko 2,5-3 gramy/kgmc; tłuszcze 0,5-0,6gr/kgmc; ww 1gr/kgmc


Obecna suplementacja:
BCAA Powder, Power Guarana, Hyper Fusion, Black Devil,C-6, Thermo Fusion,

Trening:
4 dniowy split z ss i sł + 4-5x w tygodniu aeroby

Wygląda mniej więcej tak:

DZIEŃ I

KLATA + TRICEPS

- wyciskanie sztangielek skos dodatni 4serie

- wyciskanie sztangi skos dodatni (-) 3serie

- rozpietki na skosie (+) 4serie

- butterfly 4serie


TRICEPS

- prostowanie przedramion na drążku wyciągu górnego

- wyciskanie stojąc ze sztangielką oburącz 3serie

- wyciskanie wąskie sztangi łamanej leżąc 3serie


DZIEŃ II

CZWOROGŁOWE UD

- przysiady ze sztangą na 4serie

- wyciskanie na suwnicy 3serie

- wyprosty na maszynie 3serie

DWUGŁOWE UD

- uginanie podudzi stojąc jednonóż 3serie

- MC na prostych nogach 3serie


DZIEŃ IV

BARKI

- Wyciskanie sztangielek przodem siedząc 4serie

- unoszenie ramion bokiem w górę (na maszynie) 4 serie

- unoszenie sztangielek przodem (nachwytem) 4serie

- unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4serie

KAPTURY

- Szrugsy sztangielkami 4x potrójne serie łączone


DZIEŃ V

PLECY

- Podciąganie w szerokim uchwycie 4serie

- wiosłowanie sztangielką 4serie

- ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty 3serie

- wiosłowanie sztangą podchwytem 4serie


BICEPS

- uginanie przedramion na maszynie 3serie

- modlitewnik hantlami 3serie

- sztangielki chwyt młotkowy 3serie

PRZEDRAMIĘ

- zwijanie linki z ciężarem 3x


Zobowiązuję się do sumiennego prowadzenia relacji z testu.(Prowadzę już DT w dziale HiTec). Postaram się nagrać 1-2 filmy z moich treningów.

Dlaczego ja:
Chcę poprostu estetycznie wyglądać

Zdjęcia
http://www.kfd.pl/dz...elu-169753.html

Użytkownik ..:ARTUR:.. edytował ten post 09 styczeń 2012 - 18:41

no tego chyba jeszcze nie bylo !!!!!! fajna sprawa bedzie sie dzialo

jw

1 raz takie cos widze moze byc fajnie

Super Sprawa powodzenia wszystkim i zaciętej rywalizacji

Powodzenia uczestniką mam nadzieje że HiTec skopie dupsko aminostarowi ;d

no genialny pomysł, bardzo bardzo ciekaw jestem wyników tej konfrontacji ... uczestnicy muszą być starannie wybrani.

traktujemy to jako dobrą zabawę i współprace:)

wybierzemy dobre osoby:)

Zgłoszenie Mini



Imię: Dominika
wiek: 29

cel: REDUKCJA - separacja

Pod biustem – 76
Talia – 68
Pas – 74
Udo lewe –52
Udo prawe – 52
Biodra – 89
Biceps – 31
Barki – 95

WAGA – 61kg

Trening: siłowo fbw + p&p - nacisk na plecy, nogi, brzuch + codziennie aeroby
Dieta: carb cycling bwt 2,5/1/1,3 vs. 2/2/0,6

Dlaczego ja?

Sumiennie prowadziłam od stycznia 2011r swój DT ----> http://www.kfd.pl/dt...-bf-122935.html
Wywiązałam się całkiem nieźle z testu prowadzonego przez Aminostar robiąc gruntowne podsumowanie ---> http://www.kfd.pl/mi...l/page__st__780 ( ponad 40.000 wejść)

Przez rok obnizyłam poziom tkanki tłuszczowej w organizmie o 18% - przeszłam ze stadium hipopotama w tygrysa, aczkolwiek brakuje mi jeszcze zrzucić bf o 3% - do poziomu 15% by można mnie nazwać gazelą
Mój cel na najbliższe 1-2 miesiace to właśnie dalsza redukcja oraz separacja mieśnia - test jest dla mnie mocnym kopem, który nie pozwoli się odwrócić od tego celu, dla mnie zrobić dziennie wpis z błahym treningiem to wstyd i hańba więc wyciskam z siebie dodatkowe siły. Tutaj Was nie zawiodę a i powiem - będziecie ze mnie dumni !

Naprawdę niewiele mi brakuje do osiągnięcia swoich zamierzonych celów

Aktualne foto:

a ja mam takie pytanie :

Widzę, że temat o konfrontacji jest tutaj, oraz u konkurencji, a więc Ci co chcieli by wystartować w barwach ( jak to ładnie brzmi ) Hi Teca, to wpisują się tutaj, czy jest to obojętne, bo potem i tak będzie losowanie z całej puli uczestników?

dałęm posta u aminostaru , tu też dać?

Użytkownik Skipp3r dnia 03 styczeń 2012 - 17:20 napisał

wiecej nie zawsze znaczy lepiej :) mysle ze 1 wystarczy

imię: Tomasz
wiek: 18
staż treningowy: 3lata
cel: massa :)

DIETANABOL: BTW: 2,3 | 1,2 | 5,5


Obecna suplementacja:
vitamins a-z, tri anabol, ultra amino, whey delicious

Trening:
intuicyjny split 4x / tydzień (do wglądu w dzienniku treningowym w tym dziale)


Foty:
http://www.kfd.pl/on...ost__p__1828281

Dlaczego ja:
Mam swoje cele niektórym znane, dzięki dobrej diecie i suplementacji będę mógł je osiągać spełniam przedstawione wymogi, dodatkowo prowadzę dziennik w dziale Hi Tec od dłuższego czasu, gdzie regularnie dodaję wpisy które urozmaicam o foty i filmy. Planuję zrobić konkretną zimową masówkę, a w/w zestaw prezentuje się znakomicie

Jestem chętny :)


Imię: Kamil
Wiek: 18
Staż: 6miesięcy
Cel: MASA
waga: 62kg
wzrost: 170cm

białko 2,5-3,5g/kg mc
tłuszcze ~1,2/kg mc
węglowodany 6,5-7g/kg mc


Obecna suplementacja:
Mono universal + kre alkalyn (narazie zastępuje mono bo się skończył) + BCAA XTRA ACTIVLAB + carbo + up your mass (na dnie)

Trening:

Poniedziałek:
klatka + triceps

klata
-wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
-wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [3 serie]
-wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [3 serie]
-rozpiętki na płasko [3 serie]
-pompki na poręczach [2seria]

triceps
-pompki szwedzkie na poręczach [3serie]
-prostowanie na wyciagu [4 serie]
-prostowanie przedramion w opadzie tułowia [3 serie]



Środa:
plecy + biceps

plecy
-podciąganie na drążku motylkiem do barków [2/3 serie]
-ściąganie gryfu w szerokim uchwycie w siadzie do karku [3serie]
-ściąganie gryfu w szerokim uchwycie w siadzie do klatki piersiowej [3serie]
-wiosłowanie w siadzie do brzucha (na maszynie) [3serie]
-wiosłowanie w półleżeniu [3serie]
-prostowanie tułowia na ławeczce rzymskiej [3serie]

biceps
-uginanie ramion z gryfem łamanym [4serie]
-przyciąganie gryfu na wyciągu [2serie]
-modlitewnik z gryfem młotkowym [2serie]
-naprzemianstronne uginanie ramion [4serie]



Piątek:
nogi + barki

nogi
-prostowanie w kolanach na maszynie [4serie]
-suwnica [4serie]
-wykroki z hantlami [4serie]
-wspięcia na palce [4serie]

barki
-przenoszenie ramion bokiem w górę na maszynie [4serie]
-wyciskanie sztangielek do góry w siadzie [4serie]
-yciskanie sztangi zza głowy na maszynie [3serie]
+szrugsy [4serie]

Do tego brzuch dochodzi

Niestety jestem troszkę krócej na forum ale podchodzę do tematu bardzo poważnie co z resztą można zobaczyć w moim DT który prowadzę : http://www.kfd.pl/ka...l/page__st__360 .

Dlaczego ja:

Może nie jestem profesjonalistą, robię to tylko dla siebie ale po wejściu w mój DT można zaobserwować, że podchodzę do tego bardzo sumiennie.

Użytkownik katpierwszy edytował ten post 03 styczeń 2012 - 17:51

www.kfd.pl/katpierwszy-dt-161402.html

Zgłaszam się

imię: Gosia
lat: 36
staż: prowadze dziennik od 1 marca 2010 (z malymi przerwami)
cel: redukcja


pomiary:
wzrost 169cm
waga 67kg
brzuch 96cm
talia 81cm
biodra 97cm
udo 56cm


Trening:
na poczatek (poniewaz jestem po 4 miesiecznej przerwie) FBW 3 razy w tyg, aero 3-5 razy w tygodniu


Dlaczego ja:
przeszlam juz (tu na lamach kfd) 2 redukcje, czy z sukcesem? mozna powiedziec ze tak, choc nie do konca mnie zadowolajacym, trzymajac diete, ciezko trenujac i konczac redukcje na ldanych wymiarach i szczuplym wygladzie zawsze zostawalo jedno ale...moj brzuch, z ktorego za nic w swiecie nie moglam nigdy pozbyc sie tluszczu do konca...co w rezultacie zwyciezalo nade mna i skoro i tak brzuszek zostawal to przestawalam dbac o diete i treningi. no i nadszedl czas by znowu podjac walke. a moze po trzech ciazach jest to po prostu niemozliwe?



takie podsumowanie jak wygladala moja droga:



a tak wygladam teraz:

zgłaszam swoją kandydaturę

Imię : Sylwek

Wiek: 16 lat

Aktualna waga : 84-86

Staż z głową i na poważnie : 6 miesięcy

Cel : masa

Rozkład btw aktualnie: białko : 2,2g węglowodany : 3.5g Tłuszcze : brak. Masa : białko 2.2-2.5g węglowodany 4-5.5g tłuszcze 0.5-1g

Suplementacja : Bcaa powder / Stanofusion / beta bolic od 2dni regularnie / carbo pur / whey C-6 / delicious whey / glucosamina / witaminy i minerały

Trening : 4-5 x tydzien. nogi / dnt / klatka / plecy / barki / dnt / biceps i triceps

Zobowiązuje się do przeprowadzenia testu. Prowadzenia dziennika / konfrontacji

Dlaczego ja? : Ponieważ ciężko z sianem. Jak większość wie w przyszłości chcę startować w zawodach. I nigdy nie przeprowadzałem testu hi teca. a brakuję motywacji do prowadzenia dziennika. Zdjęcia na pewno będą. Może jakieś filmiki z treningu/pozowania...


zdjęcia :









z różnych okresów. mogę pyknąć jakieś aktualne. 

Użytkownik nie mam pomyslu edytował ten post 03 styczeń 2012 - 18:07

Ale zgłoszeń dużo , jaka burza heheeheh aż by się chciało wystartować Powodzenia all.

Każdy chce spróbować

Użytkownik adin(L) dnia 03 styczeń 2012 - 16:57 napisał

jest to bez różnicy, wybrane osoby do testu będą losowane kto do jakiej ekipy trafi, jednak miło jak się zgłaszacie u nas w dziale;)

Użytkownik KamilHITEC dnia 03 styczeń 2012 - 20:46 napisał

heheeh widze ze rywalizacja firm juz sie zaczeła